כדי ללמוד כיצד לרקוד מקצועית ריקודי ספורט, יש צורך לנטוש הכל במהלך ההופעה. ואפילו אם תנועה זו או אחרת מבוצעת בצורה נכונה או לא נכונה. הדבר החשוב ביותר בריקודים ספורטיביים הוא לא פיזי, אלא הכנה פסיכולוגית.
הוראות
שלב 1
התחל עם דברים שבמבט ראשון אין להם שום קשר לריקוד הממשי. למשל, עם התפתחות הזיכרון הויזואלי. מיומנויות אלו יעזרו לך לא רק לשנן את כל התנועות הבסיסיות בריקודים בספורט (אולם אירועים). זיכרון ויזואלי טוב ייתן לך את ההזדמנות לקחת בחשבון את כל ניואנסים של הסגנון והטעויות שלהם בעת צפייה בהופעות של זוגות אחרים (בתחרויות אמיתיות ובהקלטות).
שלב 2
זכרו שכל אימון מתכנת. וההופעה העתידית שלך תלויה באיזו ברורה תשנן את דפוס הריקוד במהלכו. נסו לא לעסוק בחזרה מונוטונית על אותן טעויות במהלך האימון. חלקם עשויים להצביע בפניכם על ידי המנטור שלכם וינסו לתקן אותם. אבל זה יהיה הרבה יותר פרודוקטיבי אם תתחיל ללמוד את הריקוד מאפס. נסה אפשרויות טכניות שונות כדי "לתכנת" את עצמך בצורה זו לקבלת תוצאה חיובית.
שלב 3
יחד עם זאת, אל תיתן לעצמך את ההתקנה לא לחשוב על טעויות, שכן המוח יגיב בצורה הפוכה, וכל תשומת הלב שלך תתמקד כיצד למנוע אותן שוב. עם זאת, התרחשותם נובעת מהפעם הבאה בגורמים פסיכולוגיים גרידא, ולא מחוסר היכולת שלך לשחזר את התנועה. לכן, תאפשר להם שוב, ובאותו מקום.
שלב 4
להתרכז רק בריקוד, לנוע בחופשיות. אם כרגע אינך יכול שלא לחשוב שאתה עומד לטעות, דחה את האימון ליום המחרת ונח בכדי להקל על הלחץ הפסיכולוגי.
שלב 5
לפני הופעה בתערוכה (גם אם זו רק תחרות ברמת המועדון), חשוב מאוד להיפטר מהפחד מכישלון אפשרי. אל תדאג איך תראה בעיני המאמנים, ההורים או החברים שלך. כל המחשבות שלך צריכות להיות רק על ההופעה, ולא אם תזכה בתחרות או לא.
