Break Break מחולק לא רק להפסקות עליונות ותחתונות, אלא גם לסגנונות משנה רבים. והכי מעניין, יפה ודינמי הוא רק ריקוד כזה, שבו תערובות ואלמנטים מכל סגנונות המשנה מעורבים. ב-בנים (רקדני הפסקה) מתנסים כל הזמן בטכניקות שונות ומחפשים את הסגנון הייחודי שלהם. אך הם מתחילים ללמוד כיצד להישבר משלושה כיוונים: השברים העליונים והתחתונים, כמו גם אלמנטים של טריקים כוח. ללמוד לשבור ריקוד דורש מ- B-Boy מתחיל לא רק סבלנות וכושר גופני טוב, אלא גם אומץ.
הוראות
שלב 1
עדיף להתחיל ללמוד לשבור את החינוך הגופני. קודם כל, אתה צריך לחזק את שרירי הבטן והזרועות. וגם לאמן גמישות על ידי כיפוף לכיוונים שונים, כולל גב (נסו להגיע לעקבים בידיים, בהתחלה ניתן לעשות זאת לסירוגין, הגשר הוא גם תרגיל גמישות טוב). לאחר שהשרירים התחזקו, תוכלו להמשיך לביצוע עמידת ידיים ובראש, תחילה עם תמיכה על הקיר, ובהדרגה מתרחקים ממנו יותר ויותר. עזרה טובה לאיזון האימונים תשמש גם כפוש-יד על הידיים מהמתלה.
שלב 2
יד בעבודה או "מנופף בידיים". תמתח את הידיים לפניך, כפות הידיים פונות כלפי מטה. גרמו למברשות לנוע כאילו אתם רוצים להחליק אותן מתחת לאובייקט אופקי כלשהו, בעוד שרק המברשת עובדת. כשהמברשות מושלמות, הוסיפו גל כתפיים. הזז יד אחת קדימה, ואז חזור אחורה, ואז עשה את אותו הדבר ביד השנייה, שתיים בו זמנית. ואז אנו מוסיפים את המרפקים, בעוד שהמברשות חייבות להיות מופנות זו לזו. שנה את מהירות הגל.
פרוש את הידיים לצדדים וקבע בגובה הכתף במקביל לרצפה, כפות הידיים פונות כלפי מטה. המשיכו לגל, התבוננו בידיים. ראשית, הגלים מתפנים לכיוונים שונים, ואז מנסים ליצור גל אחד בשתי הידיים, ואז מתחילים את הגל ביד אחת, ועוברים בעצמכם, מסיימים ביד השנייה. ובכיוון ההפוך.
נופף דרך גוף או "נופף דרך הגוף." אלמנט זה דורש ריכוז רב. במקרה זה הגל משוגר מלמעלה למטה ומלמטה למעלה. במקרה הראשון, הגל מתחיל מהראש. דמיין שיש מכשול ברמת העיניים שלך, למשל, מקל. על מנת להתגבר עליו אתה לא מתכופף, אלא פשוט, כביכול, "צולל" כשראש תחתיו, ואז הצוואר, החזה, הבטן, האגן והברכיים עם הרגליים מקושתים ברצף. אחרי שחלק אחד של הגוף קשת והשני הגיע, הראשון חוזר. אין להפריע לגל, והתנועה צריכה להיות רכה וחלקה.
הגל מלמטה משוגר באותו אופן, רק בסדר הפוך מהרגליים ועד הראש. ואז סעו את הגל לכיוון אחד והשני מבלי לעצור.
הליכה על הירח או "Moonwalk". על מנת ללמוד את הליכתו המפורסמת של מייקל ג'קסון, אתה זקוק לנעליים נוחות ורכות בהן כף הרגל יכולה לנוע. זה יכול להיות נעלי ספורט, אבל עם סוליה דקה. למדו להזיז את הרגליים בצורה חלקה וגמישה. לאחר מכן הניחו את רגל ימין על העקב מעט קדימה, ואת כף רגל שמאל על הבוהן. יתר על כן, רגל ימין עוברת בצורה חלקה לאורך שמאל ועומדת על העקב, בעוד השמאלית מוקדמת מעט ועומדת על העקב. יתר על כן, רגל שמאל נעה באותו אופן כמו עם ימין. נסו לא להשהות בין תנועות הרגליים, וכדי להשיג אפקט גדול יותר, לאורך זמן, תוכלו להתחיל לשחרר גל בידיים.
שלב 3
לרקוד או "לנוע על רחבת הריקודים". ישנם מספר סוגים של תנועה. רווק, יש רקדן אחד על רחבת הריקודים, זה אתה. במקרה זה, אתה בעצמך מגדיר את קצב ורצף האלמנטים, אל תפחד להתנסות. במקרה זה, תנועה לאורך כיכר דמיונית נראית מרשימה ביותר, כלומר באזור מוגבל, לא בכל רחבי הריקודים.
זוגות, כששני רקדנים נעים על רחבת הריקודים בבת אחת.במקרה זה, יש צורך להתאמן מראש על שילוב מסוים של אלמנטים ולבצע אותם בו זמנית או בתורו, כאילו מדברים עם בן זוג לריקוד.
צוות - יש יותר משני אנשים על הבמה. בדרך כלל כל הרקדנים מבצעים את אותם האלמנטים באותו קצב. הצוות ממוקם כך ששותפים לא יפגעו זה בזה בריקוד, וגם לא יחסמו שכנים. בדרך כלל הרקדנים נדהמים.
שלב 4
ההפסקה התחתונה מחולקת לארבעה כיוונים. Uprock ו- Toprock (לא ממש שבר תחתון, אבל קרוב לזה), מהלכי ספינינג או מהלכי כוח (אלמנטים כוח), הקפאה (קיבוע של הגוף בעת ביצוע אלמנט מסוים), עבודת רגליים (תנועות עם רגליים).
שלב 5
Wave - מעט משמש רקדנים מקצועיים, אך התחלה נהדרת למתחילים. שוכב על הרצפה, פתח גל: ידיים ראשונות נוגעות ברחבת הריקודים, ואז בחזה, ואז ברגליים. בריקוד הרקדן נופל מיד לזרועותיו.
ידיים ורגליים - מבוצעות ממצב עמידה. עמדו על הרגליים, ואז קפצו, נחתו על הידיים (הרגליים באוויר), דחפו לאחור עם הידיים והרגליים, ונחתו שוב על הרגליים. עדיף לבצע אלמנט זה מספר פעמים.
כלונסאות - תנוחת המוצא עומדת על הידיים. רגליים באוויר, כשאחת מקדימה והשנייה מאחור. קפצו על הידיים ובמקביל שינו את מיקום הרגליים, כלומר הרגל שהייתה מקדימה הולכת אחורה, וזו שהייתה מאחור נמצאת עכשיו מלפנים.
ספין אחורי או "ספין על הגב". הכל תלוי בתנופה של הרגליים. תנוחת המוצא היא ישיבה על הרצפה, רגל שמאל מושטת קדימה, רגל ימין כפופה בברך. ואז יישר בחדות את רגל ימין, והשליך אותה שמאלה כמה שיותר רחוק, כלומר רגליים משולבות. הביאו את רגל שמאל גם מתחת לימין. אם עושים זאת נכון, כדאי לפתח מספיק מהירות כדי להסתובב על הגב. לקבלת מהירות רבה יותר, משוך את הרגליים עד החזה וחצה. חשוב להסתובב על השכמות. העברה למעלה של השכמות יכולה להגביר את המהירות. הקפצה תוך כדי סיבוב נראית גם מרהיבה.
כוס - עמדת התחלה עומדת על הרגליים. אתה נופל על הגב ועושה סלטה, קם על הידיים.
אביב - כל עמדת התחלה. ממצב עמידה, אתה נופל על הגב בלי להשתמש בידיים וקופץ על הרגליים. ממצב עמידה, אתה פשוט קופץ על הרגליים מבלי להשתמש בידיים.
צב או "צב" - ריצה על ידיים במעגל. אלמנט כוח מורכב למדי של ההפסקה התחתונה, הוא מבוצע רק אם הרקדן נמצא בכושר גופני טוב. הניחו את המרפקים על שרירי הבטן ותעמדו על הידיים. נסו לעמוד על יד אחת, כאשר השנייה עוזרת לשמור על איזון רק מעט. לאחר שתוכלו לעמוד בביטחון על כל אחת מהידיים מבלי לתמוך בעצמכם בשנייה, התחילו לנוע במעגל. במהירות טובה קל יותר לעשות את הטרול. ב-בנים מקצועיים לא רק מסתובבים על צירם, אלא גם רצים לכיוונים שונים.
קריקט או "קריקט" - קפיצת טאטל. עמדו על יד אחת ועזרו לעצמכם להקפיץ עם השנייה. המהירות תלויה כמה קרובה היד החופשית לגוף. ידיים צריכות לגעת בקרקע לסירוגין.
גלישה על הראש - מבוצעת בכובע מיוחד שבתוכו תפור בטנה רכה וכל חומר עמיד חלקלק נתפר מבחוץ. או שאתה יכול להסתובב בקסדה. ובשום מקרה אתה לא יכול לעשות את זה בלעדיה. צאו לריצה, קפצו על הראש והחליקו באמצעות אינרציה, חשוב להסיר את הידיים במהלך הזמן. אפשרות שנייה: עמדו על הראש כשרגלכם מקבילות לקרקע. לוחץ בידיים, אתה הולך קדימה.
ראש מסתובב - מסתובב על הראש. ראשית, למדו פשוט לעמוד על הראש, בלי להשתמש בידיים ובלי ליפול לשום כיוון. ואז דחף מעט עם הידיים ומשוך את הגוף לכיוון הטוויסט. במקרה זה יש להחזיק את הידיים כדי שלא יפריעו לפיתול. הגדל בהדרגה את כוח הדחייה. במהלך פיתול הרגליים יכולות להיות בשלוש מצבים: פיצול רוחבי, בעוד הרגליים כפופות מעט בברכיים; כפוף בברכיים והורד לפנים והרגליים יחד נמשכות בניצב לקרקע.
