ריקוד בטן כשלעצמו מרתק ולא ניתן לכל אישה. אבל את היסודות של צורת אמנות מזרחית זו לא כל כך קשה ללמוד.
זה הכרחי
בלרינות על הרגליים, חותלות ספורט, צעיף ירך מיוחד עם קישוטי צלצול תפורים, דיסקים עם מנגינות מזרחיות
הוראות
שלב 1
ריקודים מזרחיים הם, בנוסף לביצוע תנועות, גם האווירה שנוצרת על ידי המוסיקה. בשיעורים הראשונים לא צריך לבחור מנגינות מזרחיות קלאסיות מורכבות לליווי מוזיקלי. אתה יכול להתעכב על השירים הפופולריים של טרקן או מוסטפא סנדל.
שלב 2
ריקודים מזרחיים מבוססים על ביצוע אלמנטים מסוימים, תנועות הנלוות למילים בשיר. כלומר, יש שילוב של מילים, ותנועה מתאימה לו. למשל, השיר מושר על אדם אהוב, "חביבי". עם מילה זו, ככלל, ידיו של הרקדנית נלחצות אל חזה, ליבה.
שלב 3
ריקוד מזרחי נקרא ריקודי בטן מסיבה כלשהי. התנועות של חלק זה של הגוף הן האלמנטים העיקריים בריקוד ויחד עם זאת הקשים ביותר לביצוע. לקבלת ביצועים יפים של גלים, מתפתלים, חייבת להיות לך בטן נינוחה ורכה לחלוטין. זה לא אומר בטן גדולה, כמו שאנשים רבים חושבים, ולא שרירי בטן שאובים, וזה בהחלט בלתי אפשרי להירגע. באזור מקלעת השמש לא אמור להיות לך מתח שרירי ופסיכולוגי. בריקוד חשוב ללמוד כיצד להירגע ולמתח את הבטן בזמן שאיפה ונשיפה בקצב מסוים. במקרה זה, הפנים שלך צריכות להיות רגועות לחלוטין, ללא שיניים קפוצות ועצמות לחיים מתוחות.
שלב 4
תנועות ירך הן סימן היכר נוסף של ריקודי בטן. יש הרבה מקצבי תופים ומקצבים במוזיקה של המזרח. הם מלווים בתנועות של הירכיים: טלטול גלוטאלי, תנועות מעגליות, שמונה. חשוב כאן לא לצבוט את האגן (למשל, כמו ביוגה), אלא להפך, לבצע את האלמנטים בירכיים "פתוחות". ריקוד בטן, בסגנון שלו, הוא ריקוד צנוע, אך הביצוע שלו מחייב אישה לצבור את כל העיקרון הנשי.
שלב 5
ידיים מעורבות באופן פעיל בריקוד. אך יחד עם זאת, שרירי הגב והצוואר עובדים. בריקוד, הגב צריך להישמר ישר, ולא לשפוך. אל תפחד לפתוח את זרועותיך בתנועה, כדי להראות את יופיין. שפע הטבעות והצמידים בידיים רק ישפר את האטרקטיביות שלהם. מחוות הן חלק חשוב מאוד בריקוד - הן יכולות לספר על אהבה, או להימחק מהלב שלך.
