לכל גוף יש אנרגיה. פיזיקה, ביולוגים, כימיה מלמדים זאת. המדע המודרני החל לאחרונה לדבר על אנרגיה אנושית. יחד עם זאת, תורת המזרח מלאה במושג זה. לאדם יש אנרגיה שמושקעת בצרכים שונים. עבור אדם השואף לשלוט באנרגיה שלו, עולה לעתים קרובות שאלת העלאת האנרגיה שלו. ישנן שיטות רבות להקל על כך.
הוראות
שלב 1
תורתם של היוגים מדברת על מרכזי אנרגיה בהם מרוכזת כל האנרגיה האנושית. מרכזים אלה נקראים צ'אקרות. ישנן צ'אקרות רבות באדם, אך ישנן שבע יוגות עיקריות. הם ממוקמים אנכית לאורך עמוד השדרה. לכל צ'אקרה צבע משלה. בספירה מהצ'אקרה הנמוכה ביותר לצ'אקרה הגבוהה ביותר, הצבעים יוצרים סולם קשת.
שלב 2
כדי להעלות את האנרגיה של צ'אקרות היוגה, מומלץ לבצע תרגילים גופניים מיוחדים - אסאנות. במהלך כל אסאנה יש צורך להתרכז בנקודה בה נמצאת הצ'אקרה ולדמיין אותה בהתאם לצבע. צ'אקרת מולאדארה ממוקמת בבסיס עמוד השדרה וצבעה אדום. צ'אקרת Svadishata ממוקמת ממש מתחת לטבור באזור איברי המין ובעלת צבע כתום. צ'אקרת המניפורה ממוקמת באזור מקלעת השמש וצבעה צהוב. צ'אקרת אנאתה היא בצבע ירוק ונמצאת באמצע החזה. צ'אקרת Vishuddha היא בצבע כחול ונמצאת באזור בלוטת התריס. צ'אקרת אג'נה ממוקמת באמצע המצח והיא כחולה. צ'אקרת סהסאררה ממוקמת בכתר הראש ובעלת צבע סגול. צ'אקרות נשים יכולות להיות בעלות צבע שונה. אז, צ'אקרת mooladhara יכול להיות בעל דובדבן או בורדו. צ'אקרת svadishata אצל נשים יכולה לקבל צבע ארגמן או ורוד. לפעמים צ'אקרת אנאתה בצבע טורקיז או כחול.
שלב 3
בנוסף לאסנות, תוכלו להשתמש במדיטציה על צ'אקרה ספציפית. מומלץ ליוגים לשלב מדיטציה ואסאנות.
שלב 4
מערכת הצ'יגונג אידיאלית להעלאת אנרגיה. היא שואפת למטרה להעלות את האנרגיה של גוף האדם. יש לתרגל זאת רק עם מדריך מנוסה. כדי להשיג השפעה גדולה יותר ואיזון אנרגיה, צ'יגונג מתורגל בשילוב עם אומנויות לחימה. האופציה האידיאלית כאן היא קונג פו.
שלב 5
כשעובדים באנרגיה יש צורך, ראשית כל, להתייעץ עם מומחים. לעתים קרובות, בגישה הלא נכונה, נוצר חוסר איזון בגוף. כתוצאה מכך, אדם עלול להרגיש עייף, לסבול מכאבי ראש, בחילות. לכן, כאשר עובדים עם עניין כה עדין כמו אנרגיה, יש צורך להיות בפיקוח של מומחה.
