לעתים קרובות יותר ויותר בעולמנו יש אנשים שמתלוננים כל הזמן על עייפות, בריאות לקויה, אובדן עניין בחיים, חוסר אנרגיה. רופאים ופסיכולוגים אומרים כי הרוב המכריע של תושבי כדור הארץ חווים מצב כזה. אך מעטים מהם מבינים שעזרה מסתתרת בעצמם. תוכלו להגדיל את האנרגיה שלכם, איתה תרגישו טוב, ואופטימיות, ויעילות, והצלחה בעסקים. ישנן מספר טכניקות לכך, כולל מורכבות, המבוססות על יוגה, כולל תורת הצ'אקרות, סודות הלאמה הטיבטית ונזירי שאולין, הגלישה וכו '. אבל יש גם מאוד פשוטים ונגישים לטכניקות ה"לא יזומות ", שמבצעות אותן האנרגיה הפנימית תמיד מגדילה. יש רק תנאי אחד - לעשות הכל לא באופן מכני, אלא במודע. ואז הכל יסתדר.
הוראות
שלב 1
הִתקַשׁוּת. אין צורך ללכת יחפים בשלג או לצלול לתוך חור קרח בכפור של 30 מעלות. מספיק מקלחת קרירה בבוקר. אם תתחיל לעשות זאת באופן קבוע, מהר מאוד תרגיש שזה מחזק את המערכת החיסונית ומגביר את האנרגיה כל כך עד שנפטר כמעט לחלוטין ממצב רוח רע ומחלות.
שלב 2
ימי צום. אם אתה צם מדי פעם, אין לך מה לדאוג - גופך - פיזי ורוחני, ולכן אפיקי אנרגיה, נקי: חילופי אנרגיה - אחד מיסודות הקיום, מתרחשים כרגיל. אם אינך תומך בצום, קבע מדי פעם ימי צום. אתה יכול לקבוע בעצמך איך לגווע ברעב. זה יכול להיות יום אחד בשבוע (על מים, על קפיר, על ירקות, פירות - אתה גם מחליט), או נניח פעמיים בחודש למשך שלושה ימים. כך או אחרת, יש לנקות את ערוצי האנרגיה מעת לעת כך שבעזרתם הגוף יכול לבצע חילופי אנרגיה באופן חופשי. אתה בעצמך תבחין בשינויים לטובה.
שלב 3
תקשורת עם הטבע. בטח שמתם לב כמה קל וחופשי לנשום בשדה, ליד הנהר, ביער, על שפת הים. האם כדאי לומר שוב שאדם, כחלק מהטבע, מרגיש את עצמו בסביבתו באופן אורגני מאוד, שהוא ניזון מאנרגיה של עצים, אדמה, דשא, מים - כל מה שקיים. דרך זו להגדלת האנרגיה כוללת תקשורת עם בעלי חיים.
שלב 4
נשימה נכונה. ישנן מספר טכניקות לתבנית הנכונה (מנגנון השאיפה והנשיפה) הקשורות לשחרור מאמצים מבניים מיותרים ומתחים בגוף המפריעים לזרימה הרגילה של אנרגיה חיונית. כיום יש הרבה ספרות והכשרות רלוונטיות. תוכלו ללמוד ולהתאמן בעצמכם, או להצטרף לקבוצה או לבקר במרכז בו מלמדים נשימה מיוחדת. לדוגמא, יוגים מכנים זאת "נשימה מלאה", רצי מרתון - "נשימה שנייה", חסידים של טיפול מכוון לגוף - "ישנוני" או "נשימה עוברית". בכל מקרה, המחקר שימושי ומעניין מאוד.
שלב 5
גישה חיובית. לשווא יש אנשים שלא מייחסים חשיבות רבה ליחס חיובי לתופעות, אירועים המתרחשים בחייהם. אפילו דייל קרנגי הזקן נהג לומר: "אם אינך יכול לשנות את המצב, שנה את עמדתך אליו" ו"אם הגורל נתן לך לימון, הכין ממנו לימונדה. " אין צורך לחמץ ולקלל את כולם והכל, עלינו לנסות למצוא טוב בכל דבר, לראות סיבות לשמחה. זה אפשרי. בוודאי שמתם לב כיצד גופנו מתמלא בכוח, ונשמתנו מתמלאת בתחושת אושר של היות לאחר שהצלחנו להתמודד עם מטרד שכמעט הוציא אתכם מחוץ לתלם. כאשר השמחה מחלחלת לכל הווייתנו, ערוצי האנרגיה שואבים כל כך הרבה אנרגיה חיונית עד שמטען חיובי, אנרגיה חיובית תימשך זמן רב.
שלב 6
פעילות גופנית פלוס פיתוח יכולת הרפיה.לדוגמא, יוגים אומרים שמי שלמד להתאמץ בבטן רגועה בצורה מיוחדת למד לייצר בעצמו אנרגיה. תוכלו לפתח לעצמכם סט תרגילים בעצמכם, רק בעת ביצועם, עליכם בהחלט לשים לב לנשימה נכונה. אפילו 5 דקות של פעילות גופנית נמרצת יחזקו את האנרגיה שלכם וישפרו את מצב הרוח שלכם. לרקוד, לעבור קצבית למוזיקה עליזה, ותקבל את אותה תוצאה - תגביר את החיוניות שלך בצורה ניכרת. פעולה נמרצת מפעילה את חילוף החומרים. ההשפעה היא פרץ אנרגיה ניכר.
