לבלות ערב עם בקבוק בירה, ובחגים לא להיות מוגבלים לבקבוק אחד, ואולי אפילו לקחת משהו חזק יותר על החזה - הרגל זה קיים בקרב רבים. יש אנשים שלא יכולים בכלל להבין אם באמת אפשר להירגע בלי לנקוט בשתיית משקאות אלכוהוליים. עם זאת, הם לא חושבים שאלכוהול לא נותן לגוף לנוח, אלא מנקז אותו עוד יותר.
הוראות
שלב 1
הקשב לעצמך: מדוע אינך יכול להירגע בלי לשתות? אולי זו סתם התמכרות פסיכולוגית. לשתות עם חברים אתה מרגיש רגוע יותר ונראה לך שיש לך מנוחה גם ברוח וגם בגוף. וזה בהחלט אפשרי שהתמכרות כבר לא רק פסיכולוגית והגיע הזמן לנקוט בצעדים דרסטיים.
שלב 2
אם אתה נחוש לחסל אלכוהול או להפחית באופן משמעותי את כמות האלכוהול בחייך, שקול כיצד תוכל לנוח אחרת. הרי בדרך כלל שותים משקה עם חברים בבר, במועדון לילה או בכלל בפארק על ספסל. שנה את תחומי העניין שלך והיכן אתה מבקר.
שלב 3
עבור למוזיאונים, תיאטראות, תערוכות. אין אלכוהול במקומות תרבותיים כאלה, ואתה תרגיש שבלעדיו אתה יכול לבלות באופן מעניין ועם יתרונות לחינוך עצמי. אם כבר מדברים על חינוך, התחל ללמוד קורסים שחלמת ללמוד מזמן. מנגנים על גיטרה, לומדים שפה זרה. אם זה הרצון שלך לטווח הארוך, לא תתעייף מעבודה כזו.
שלב 4
קח ספורט פעיל. כדורעף, כדורסל, כדורגל - מה שלא יהיה. פעילויות ספורט לא רק מרימות את רוחך ומעניקות מטען חיובי לכל הגוף, אלא גם משפרות את המראה שלך. לעסוק בפעילויות חברתיות.
שלב 5
לתקשורת עם בעלי חיים תפקיד חשוב. חברים פרוותיים טובים מאוד בהפגת מתחים. היו בטבע לעתים קרובות יותר. ההתבוננות בו מרגיעה וממריצה את הגוף.
שלב 6
אם תבחר בדרך הנכונה לבזבז את זמנך הפנוי, תופתע לטובה שגם ללא אלכוהול אתה מרגיש לא רע יותר. נהפוך הוא, גופך יתחיל לנוח באמת, הודות לפעילות ספורטיבית, הגוף יתהדק, והידע החדש שנצבר עשוי לעזור לך להשיג את היעדים האלה שלא יכולת אפילו לחלום לשבת על הספה עם בקבוק בירה.
