לכולם יש חלומות כל לילה. בעוד שיש אנשים שחושבים שהם לא חולמים, הם טועים. המוח עובד כך שחלומות מופיעים כאשר נרדמים. דבר נוסף הוא שלא כולם ולא תמיד זוכרים חלומות, מתוך אמונה שהם לא רואים אותם. היכולת לשנן ולזכור חלומות קלה ללמוד.
הדבר העיקרי הדרוש לשינון חלומות הוא הרצון לזכור אותם. במהלך היום עליכם לחשוב באופן קבוע על חלומות, תוכלו לדבר עם חברים או לקרוא ספרות בנושא זה. זה יהיה מועיל לזכור כמה מהחלומות שחלמת.
חשוב במיוחד בשעות הערב, לפני ההירדמות, לעורר את הרצון לזכור את החלום ממש באותו לילה.
המוח עובד במחזורים, זה משפיע גם על חלומות. שינה עמוקה מתחלפת עם שינה ערנית יותר. לכן, ישנם מספר חלומות בלילה אחד. אנו מתעוררים באמצע הלילה, אנו יכולים לזכור את החלום שראינו זה עתה, אך מהר מאוד הוא יימחק מזכרוננו. כדי לא לשכוח את זה עד הבוקר, אתה צריך להקליט את זה, כמובן, לא לגמרי, לפחות כמה מילות מפתח.
חשוב מאוד לזכור את החלום מיד לאחר ההשכמה, כי יהיה הרבה יותר קשה לעשות אחר כך. אמנם ישנם מקרים בהם הזכירה מתרחשת בצהריים או אפילו בערב.
אם אינך זוכר את החלום בבוקר, אתה יכול להשתמש בטכניקה פשוטה כדי לעזור למשטח הזיכרון. לשם כך, התמקדו בתחושות המישוש וראו איזו מהן היא תשומת הלב הרבה ביותר. בואו נגיד איך שהראש נוגע בכרית. מרגישים את מרקם הבד, רכות וכו '. לאחר 3-4 שניות, הפנה את תשומת ליבך לתחושה בחלק אחר של הגוף. לדוגמא, הרגישו את השמיכה בידכם, התבוננו כיצד היא מרגישה. לפיכך, עברו על מספר נקודות בגוף בהן תשומת הלב שלכם. במהלך תרגיל זה, המחשבות נעצרות, ופרק חלומי יכול לרפרף לזיכרון. כשזה קורה, חשוב להיצמד אליו, להפנות אליו תשומת לב מרבית. אם תצליח, אז בזכות פרק קטן ניתן יהיה לזכור את כל החלום.
אם הזיכרון לא קרה, אל תתייאש ונסה שוב למחרת בבוקר. בעוד כמה ימים תזכרו, אם לא את כל החלומות שחלמתם בלילה, אז לפחות אחד מהם.
