האינטרנט הוא המצאה נהדרת של האנושות. מבלי לעזוב את הבית תוכלו לגלות בקלות מה קורה בחלק אחר של העולם, לשוחח עם חבר ולקבל כמעט כל מידע. אבל החיים הווירטואליים שואבים אנשים, הופכים אותם למכורים למחשב. ועכשיו הורים ופסיכולוגים מודאגים מכך שלא כולם מסוגלים ללמוד להגביל את הנוכחות המקוונת שלהם. איך להפסיק לגלוש באינטרנט?
הוראות
שלב 1
הבינו שהדבר היקר ביותר שיש לאדם הוא המציאות. מפטפטים או בודקים בלי סוף את עדכון החדשות של רשת חברתית, ובינתיים עוברות השנים הטובות בחייכם. אי אפשר להחזיר את הזמן, הוא נעלם לנצח. זהו משאב שאין לו תחליף ובעל ערך רב ביותר. דמיין את עצמך בעוד חמש שנים, עשר, עשרים, חמישים. מה אם לא תשנה כלום בחיים שלך? האם אתה יכול להיות גאה בשנים האחרונות? האם יהיה מישהו שיעביר את ניסיון החיים? האם יש אדם בקרבת מקום שיכול לטפוח על הכתף ולתמוך בתקופות קשות? או שמא כל חייך יהיו במרחב הווירטואלי? דמיין שבשלב מסוים האינטרנט ייעלם. אתה יכול לשרוד ולהיות מאושר?
שלב 2
התחל להיפטר מהתמכרות שלך לאינטרנט. לשם כך, מצא תחומי עניין ובידור בחיים האמיתיים. אם רק תכבה את המחשב, אז תגיע התמכרות נוספת - הטלוויזיה. תסתכל מסביב. יש כל כך הרבה דברים מעניינים בעולם! צאו לרקוד, לחקור, לטייל, לשוחח, לשחק משחקי חברה עם החברים שלכם.
שלב 3
קח את החברים שלך לטיול. חשוב לאן תלך ומה תעשה. בקרו בעצי האלון הענקיים הענקיים בפארק, צאו לשייט, האכילו את הברווזים. או שתארגן מפגש על ידי הכנת כופתאות באופן קולקטיבי. חבר אגדות משותפות, כאשר כולם מוסיפים משפט אחר משפט במעגל. חשבו על פעילויות מהנות ומעניינות אחרות. אם החברים המקוונים שלך מסרבים לפגוש אותך, וייתכן שהם יהיו, מצא מכרים אמיתיים. לשם כך, מספיק ללכת לקבוצה כלשהי או להתכנס בהתאם לתחומי העניין שלך: ערב של שירים ברדיים, הצגת אלבום, קורסים בפסיכולוגיה, דיבור בפומבי, דוגמנות, גזירה ותפירה. יש לך מספיק כוח! נסה זאת!
שלב 4
חשוב על אילו משימות אינך יכול לפתור בחיים האמיתיים וסגור מפני בעיות באמצעות האינטרנט? אולי זו בדידות, חוסר ביקוש, מורכבות התקשורת. התחל לפתור אותם עוד היום. הפוך להיות הכרחי עבור חבריך על ידי לימד אותם כיצד לארגן את שעות הפנאי שלהם. הכירו את המין השני יחד; בחברות קל יותר לעשות זאת מאשר לבד.
שלב 5
אם אתה צריך לבקר לעתים קרובות באינטרנט בנושאים עסקיים, המשימה שלך קשה יותר. לווסת את הפעילות המקוונת שלך, לשלוט ברגעים שבהם אתה רוצה להיות מוסחת מהעסקים ולהתחיל לבזבז זמן בצ'ט עם חברים וירטואליים על כל דבר, או להיסחף למודעה שאינה קשורה. עצור את עצמך, חזור למשימה שהוגדרה בתחילה. אם אתה מרגיש שהאינטרנט מושך אותך פנימה, אז שנה את אורח החיים והעבודה שלך.
שלב 6
אל תכלול את האינטרנט לחלוטין מחייך. להגדיר את הלך הרוח "לא להיכנס לאינטרנט" פירושו ללכת לקיצוניות השנייה. זה לא טוב. האינטרנט הוא משאב יקר ערך. הגדירו לעצמכם מגבלות זמן לשימוש ברשת. לדוגמא, כמה שעות בבוקר ואותו ערב. או לא לגלוש באינטרנט אחרי עשר בערב.
שלב 7
אל תפחדו לפספס אירוע חשוב ברשתות החברתיות. נסה ניסוי: לא להופיע שם למשך שבוע ואז לראות אם משהו השתנה? תתפלאו מתוצאות המחקר! אל תפחד להישכח. מספיק שעה-שעתיים באינטרנט ביום כדי לבלוג ולהגיב לתגובות.
שלב 8
עכשיו כבה את המחשב שלך.
