שעמום הוא מצב רוח מדוכא שלעתים קרובות הוא תוצאה ושותף לחוסר מעש. במקרים אחרים, מילה זו מציינת געגוע לאדם, עסק או עיסוק נעדר. אם אינך מסיח את דעתך ממחשבות כבדות, לאורך זמן, המצב יכול להפוך לדיכאון ולהפרעות פסיכולוגיות אחרות. לכן, חשוב בשלב הראשוני להתגבר על שעמום בכל דרך שהיא, שעיקרה פעילות נעימה הדורשת את כל תשומת לבכם.
הוראות
שלב 1
כמעט כל פעילות, אפילו פעילות מאוד שגרתית, יכולה להציל אותך ממצב שעמום רודף כל הזמן. העיקר שהוא תופס אותך לחלוטין, מה שאומר שזה מעניין עבורך. תפקידו של מגן נגד שעמום הוא שממלא התחביב. אם אתה מטיל ספק בבחירה בפעילות צדדית שכזו, המשך משיקולי מזגך. אז, עבור מוחצנים פעילים ונפיצים, ספורט אתגרי מתאים, ולאנשים פלגמטיים - אומנות ומלאכות רגועות: צריבה, ציור על עץ, תפירה, רקמה. ריקוד הוא תחביב אוניברסלי, המתאים לבעלים של כל מזג.
שלב 2
מצב הרוח הרגע מתוקן גם בעזרת כל סוג של פעילות. אם שעמום וחוסר מעש תפסו אותך מכל משמר, קרא ספר שנגנז מזה זמן רב; לנקות את מקום העבודה שלך. בדוק את לוח הזמנים שלך ליום הנוכחי, למחרת ולכל השבוע: האם יש פגישות שניתן לתזמן לעת עתה?
שלב 3
ניתן לטעות בשעמום כהרגל מושרש להיות בתנועה מתמדת ובפעולה. תקופות שקטות כל כך נדירות שהן נראות לא טבעיות וגורמות לאי נוחות. אף על פי כן, אי אפשר שלא לנצל אותם. לפרוש ולהירגע. כבה את כל מקורות הרעש. שב זקוף ונוח, רצוי על הרצפה ולא על כיסא. לעצום עיניים ולהתמקד בנשימה שלך: כשאת נושמת, החזה והבטן מתרחבים, וכשנשמת זה מצטמצם. בשאיפה אתה סופג כוח ואור ובנשיפה אתה משחרר עייפות, מתח, גירוי.
שלב 4
געגוע לאדם שאינו איתך עכשיו ראוי לשיחה נפרדת. ישנן מספר דרכים בהן אתה יכול להרגיע את עצמך בהתאם למרחק בינך ומשך הזמן שאתה נמצא שם. הראשון הוא חיבור האינטרנט. תוכניות מסנג'ר כגון Qip, ICQ, Miranda ואחרות מאפשרות לא רק להחליף הודעות טקסט באופן חופשי כמעט בכל מקום בעולם, אלא גם לבצע שיחות וידאו. לפיכך, אם חברך נמצא באזור בו האינטרנט מחובר, תוכל לראות ולשמוע אותו ולהחליף חדשות.
