אין דרך קלה להפסיק להמר. אבל כל הזמן לאבד ולהפסיד כסף זה לא מאוד כיף. לכן, בשלב מסוים אתה מבין רצון ברור להפסיק להמר. וזה הצעד הראשון לניצחון.
זה הכרחי
- תמיכת חברים
- גישה חיובית
- תַחבִּיב
- משמעת עצמית
- מחברת
- מחשב עם גישה לאינטרנט
הוראות
שלב 1
כדי להפסיק להמר, תן את כל הכסף שלך לבן / בת זוג או לחבר מהימנים. אם כסף נמצא כל הזמן בכיס שלך, אז אתה מסתכן לבזבז הכל על המשחק. תן לאהובים שלך לעקוב אחר ההוצאות שלך.
שלב 2
כדי להפסיק לשחק, נסה להצטרף לקבוצת תמיכה. אין ספק שיש אחד בעיר שלך. חפש מידע על כך באינטרנט.
שלב 3
כדאי לנסות למצוא מישהו בין החברים שלך או מכרים שהתקשו בהימורים. אם הם עוזבים או מנסים להפסיק, הם יכולים לספק לך תמיכה משמעותית.
שלב 4
נסה לרשום את כל ההישגים שלך בניסיון להפסיק להמר. זה יעזור לכם להישאר ממוקדים במטרה שלכם. תגמלו את עצמכם על שלא שיחקתם. לדוגמא, גשו לחנות וקנו לעצמכם את הדבר עצמו שרציתם הרבה זמן.
שלב 5
כדי להפסיק להמר, הרחק מבתי קזינו ואפילו ממשחקים מקוונים. אל תגיד לעצמך, "אני פשוט אשמיע את זה פעם אחת." זכור מה קורה כשאתה הולך לשחק - אתה לא יכול לעצור ואתה מפסיד.
