שבירת לבנים בידיים חשופות היא די מרשימה. ורבים "קראטקות" תוצרת בית בלהט ההתרגשות מנסים לעיתים קרובות לחזור על הטריק הזה שלכאורה לא מסובך. טראומטולוגים יכולים לספר הרבה סיפורים דומים שיש להם סוף הרה אסון. לכן הדבר הראשון שכדאי להזכיר הוא - להימנע מביצועים חובבניים ראוותניים. התחל באימונים קשים בהדרכתו של מאסטר מנוסה המסוגל להרמוני את המרכיבים הפיזיים והרוחניים של "התלמיד".
הוראות
שלב 1
ראשית עליך לאמן את היד שלך, לחשב את עוצמת המכה. למשל, תלו על הקיר צרור כבד של עמודי עיתון (כ -300 יח ') והכו אותו מדי יום באגרוף, בקצה כף היד. הסר יריעות קרועות. אתה יכול גם לעשות שכיבות סמיכה מהאספלט עם האגרופים. או לתרגל ווים של אגרוף באוויר עם משקולות ביד.
שלב 2
אתה יכול לעבור להתאמן אם אתה מסוגל לפתח את מהירות ההשפעה המרבית במרחק הקצר ביותר האפשרי. תתחיל בקטן. לאימונים הראשונים השתמש בלוחות עץ דקים והגדיל את עובי בהדרגה.
שלב 3
אם לוחות עם סיבים רוחביים ולבנים אדומות בהירות שאינם נצמדים כאשר הם נתקלים זה בזה.
שלב 4
זה רעיון טוב ללמוד את הפיזיקה של האובייקט הנשבר, איזה עומסים הוא חווה ואילו כוחות פועלים בתוכו: הראשון הוא כוח הפעולה, במקביל לעוצמת המכה; השני הוא כוח הדחיסה בשכבה העליונה; השלישי הוא כוח המתיחה בשכבה התחתונה. יתר על כן, השניים האחרונים, שווים זה לזה ומנוגדים מכיוונם, יוצרים רגע כיפוף הגורם להרס. לכן, אתה צריך להכות לא במרכז, אלא קרוב יותר לקצה הלבנה.
שלב 5
הכנה רוחנית כוללת גישה נפשית נכונה, ביטחון עצמי, הרמוניזציה של זרמי האנרגיה. ניסיון בטכניקת צ'יגונג או שיטת ריכוז אחרת יהיה שימושי. במקרה זה, נקודת היישום של הפגיעה לא צריכה להיות על פני הלבנים, אלא מאחוריה. אתה צריך להכות לא בכף היד שלך, אלא בכל היד שלך, כאילו היא יצוקה מקצות האצבעות ועד המרפק. וזכרו שהמחשבה לפני כל פעולה, "סלילת הדרך".
