ברייקדאנס הוא סגנון ריקוד טרנדי, יצירתי ואנרגטי להפליא. כיום, מספר גדל והולך של צעירים שואפים לנסות את עצמם בתפקיד רקדנית הפסקה, לומדים כמה תנועות בסיסיות וממציאים חדשים.
זה הכרחי
- - בגדי ספורט והנעלה;
- - כובע מיוחד;
- - מראה;
- - מוסיקה.
הוראות
שלב 1
ללבוש בגדים נוחים וקלים להעברה. זכרו, ריקוד הפסקה כולל גם אלמנטים אקרובטיים מורכבים, לכן יש צורך באימון גופני ראשוני על מנת לשלוט במהירות בטכניקה של ריקוד זה. עם זאת, גם אנשים ללא ניסיון בריקוד יוכלו ללמוד כיצד לבצע ריקוד הפסקה. העיקר הוא אימון ורצון מתמשך.
שלב 2
שלט באלמנטים בסיסיים אלה לפני שתתחיל ללמוד את תנועות הריקוד עצמו. עליכם להיות מסוגלים: לעמוד על הידיים (הזרוע) והראש; החזק את העיתונות זמן רב ובהתמדה. יש מתיחות טובות ושרירי גב חזקים.
שלב 3
לשלוט בתנועת ההפסקה הבסיסית ביותר - הגל. לשם כך נפל על הידיים. ראשית, הידיים נוגעות בקרקע, ואז בחזה ואז ברגליים.
שלב 4
תרגלו את תרגיל הידיים והרגליים. לשם כך, עמדו על הרגליים ובמקביל קפצו על הידיים. דחוף לאחור עם הרגליים והידיים וקפוץ שוב לזרועותיך.
שלב 5
החלק על ראשך. זה צריך להיעשות רק בכובע מיוחד. בהתחלה בריצה, קפצו על הראש, הסירו את הידיים והחליקו באמצעות אינרציה.
שלב 6
למד להתפתל על הגב. לשם כך יש לשבת על הרצפה כך שרגל שמאל תהיה ישר מתחתיך, ורגל ימין כפופה בברך. יישר את רגל ימין בצורה חדה וסחוב אותה שמאלה מעל רגל שמאל ככל שגופך מאפשר. עכשיו שתי הרגליים ישרות, שלובות. לטאטא במהירות את השמאל מתחת לימין, נוצרת זווית ומהירות טובה. עכשיו, מסתובב על הגב, משוך את הרגליים לעברך וחצה אותן במהירות רבה עוד יותר.
שלב 7
למד לבצע גל בעזרת הידיים, הרגליים והפעל אותו מכל חלק בגוף. הגל נחשב למרכיב העיקרי של ריקוד הפסקה עליון. תנועת הרובוט מתייחסת גם ליסודות ההפסקה העליונה. זה מבוצע על ידי דמיון עצמו כמכונה. כל התנועות צריכות להיות חדות, לסירוגין. ממש אסור לשטף.
שלב 8
התאמן בתדירות האפשרית, פתח גמישות ושרירים, והתוצאות בהחלט ניכרות.
