נהלי אמבטיה עוזרים לאדם לנוח, להירגע, לצבור כוח. לא בכדי מאמינים שהאמבטיה מסוגלת לנקות לא רק את הגוף אלא גם את הנשמה.
בביקור בבית המרחץ עליך לקחת איתך מטאטא ריחני - למשל ליבנה, אלון או אקליפטוס. אך על מנת שביקור באמבטיה יביא רק תוצאה חיובית, עליכם ללמוד כיצד ללכת נכון לאמבטיה. ראשית, בשום מקרה אל תכנס לחדר האדים ללא כיסוי ראש: שיער צובר חום, לכן אתה יכול לקבל מכת חום. אל תבלו יותר מדי זמן בחדר האדים - זכרו שלסיבולת גופכם יש גבולות. כדי להפעיל את הגנות הגוף, אחרי חדר אדים, הקפידו להתקלח קר או לצלול לבריכה. כדי להעניק לעור מראה זוהר וקטיפתי, הביאו קרצוף - למשל סוכר, קפה או דבש. ואל תשכח לשתות הרבה נוזלים בעת ביקור באמבטיה - עדיף לתת עדיפות לתה צמחים, משקאות פירות יער, מיץ סחוט טרי. זה שימושי עבור כמעט כולם לבקר בבית המרחץ - ילדים ומבוגרים ואפילו נשים בהריון. אף על פי שרופאי נשים רבים אוסרים על נשים בהריון ביקור בסאונה או באמבטיה, במהלך תקופת ההריון, הליכי הרחצה יועילו רק אם ניגשים להכל בצורה מפוכחת וחכמה. נשים בהריון צריכות ללכת כמו שצריך לבית המרחץ - העדיפו סאונות או אמבטיות עם טמפרטורה נמוכה בחדר האדים (לא יותר מ 80 מעלות), אל תבלו יותר מדי זמן באווירה המחניקה, דאגו לנעול נעלי בית מגומי ולשים מחצלת או מגבת על המדף. עדיף לבקר בבית המרחץ (אם אנחנו מדברים על מוסד ציבורי) כחלק מקבוצה מיוחדת לנשים בהריון. מערכות הנשימה והמחזור הדם של אישה בהריון מגיבות בחיוב ללכת לבית המרחץ, והעור במצב מצוין - דרמטוטוקסיקוזיס נסוג, וסימני המתיחה יורדים. ביקור נכון באמבטיה מסייע לחיזוק המערכת החיסונית ולהדברת מחלות כאלה שאינן רצויות לנשים בהריון כמו שפעת, הצטננות וכל מיני זיהומים נגיפיים. יתר על כן, יש דעה כי נשים בהריון המבקרות באופן קבוע בבית המרחץ סובלות לידה הרבה יותר קל - ההשפעה החיובית של הליכי הרחצה מאפשרת לך להגביר את האלסטיות של הרצועות, להקל על מתח השרירים ולהרפות את מערכת העצבים האוטונומית. לפני הביקור באמבטיה, נסה להתייעץ עם רופא נשים כדי לוודא שההריון ממשיך ללא סיבוכים.
