הפופולריות של ספורט כזה כמו החלקה על גידול גוברת משנה לשנה. החלקה מקצועית לא רק מחזקת את המנגנון הוסטיבולרי, אלא גם תורמת לפיתוח גמישות, תיאום תנועות ותשומת לב.
הוראות
שלב 1
קנו גלגיליות עשויות עור אמיתי. גודל המגפיים צריך להתאים לכף הרגל שלך אם ההחלקה לא נעטפת היטב סביב הרגל שלך, אתה יכול לסובב אותה ולהיפצע.
שלב 2
זכור לשרוך את נעליך בחוזקה, היזהר לא לפספס את הווים. אם אתה מרגיש שההחלקות מעט צמודות, שחרר מעט את השרוך.
שלב 3
בעמידה על הקרח, אינך צריך ליישר את הברכיים. שמור אותם כפופים למחצה עד שנוח לך עם הקרח.
שלב 4
אם אתה מחליק, נסה ליפול תמיד בחלק האחורי או בצד הירך. זה ירכך את המכה. יש צורך לעלות לאחר נפילה לא מהאגן, אלא מהברכיים. משוך את הרגליים כפופות בברכיים לגוף, עלה על הברכיים ואז על הרגליים.
שלב 5
משמעות החלקה הראשונית מצטמצמת לדחייה נכונה על ידי קצה החלקה, כיפוף ומישור בזמן של ברך הרגל התומכת. יחד עם זאת, יש צורך להעביר משקל גוף מרגל ימין לשמאל או להיפך. הדחיפה צריכה להיעשות לא עם הבוהן, אלא עם קצה ההחלקה. יש צורך לכופף את הברך לא במהלך הדחיפה, אלא לפניה.
שלב 6
כדי ללמוד כיצד לבלום, כופף את הברכיים, הטה את פלג הגוף העליון מעט קדימה והפנה את בהונות הפנים, תוך שמירה על הרגליים במרחק של כ 45 ס מ.
שלב 7
טריקים להחלקה נקראים אלמנטים להחלקה אמנותית. באמצעות שני קצוות הלהב - חיצוניים ופנימיים - למחליקים יש אפשרות לבצע את אותו אלמנט בכמה גרסאות. לכן, קפיצה בשיניים מהקצה הפנימי של הרגל התומכת תיקרא פליפ, ומהקצה החיצוני - לוץ.
שלב 8
האלמנטים הבסיסיים של החלקה על דמות הם כל מיני קשתות. כדי להתקדם קדימה על הקצה החיצוני, מקם את כפות הרגליים במצב שלישי. כוון את הבוהן של רגל ימין קדימה לכיוון ההחלקה, דחף אותה בקצה הפנימי (החלקה השמאלית) והעביר את משקל הגוף לרגל הנגדית. בעת ביצוע האלמנט שמור על ברך ימין כפופה, רגל שמאל ישרה והבוהן מופנה כלפי חוץ. לאחר מכן, עליך להזיז את מרכז המסה בכיוון התנועה לאורך הקשת ולהפוך את חגורת הכתפיים לכיוון עיקול הקשת.
שלב 9
לאחר שהשתלטו על הקשת קדימה, תוכלו להתחיל לשלוט בקפיצות קדימה ואחורה, פניות משולשות וצעדים קשים יותר.
