מתאגרפים יודעים כמה חשוב להיות מסוגלים לעטוף כראוי תחבושת אגרוף סביב הידיים. כאשר הם פצועים כראוי, הם מגנים על הידיים מפני פציעות, במיוחד כאשר מתאמנים ללא כפפות, סופגים לחות ומונעים את רטיבות פנים הכפפות.
הוראות
שלב 1
התחבושת הנכונה צריכה להיות באורך של לפחות 3.80 מ '. בחר תחבושת עשויה מכותנה טבעית של יצרנים מכובדים: דן-ספורט, טופ היל, גרין היל, אוורלאסט. מתאגרפים רבים מעדיפים מה שנקרא תחבושות מקסיקניות העשויות גזה אלסטית. יש להם מערכת קיבוע נוחה באמצעות ווים ולולאות מיוחדים.
שלב 2
שימו לב לאפשרות של חבישת המברשת בתחבושת עם לולאה. הניחו את האגודל בלולאת התחבושת. עכשיו מותח את התחבושת לאורך גב היד, הרחק מהאגודל שלך. לעטוף את פרק כף היד 2-3 פעמים. זה צריך להתאים בנוחות באזור העטוף מבלי להתקמט.
שלב 3
כעת העבירו את הלהקה האלסטית לאורך גב היד מאגודל ועד ורוד ועטפו את היד מספר פעמים - זה יתקן לחלוטין את מפרקי האצבעות. חבשו את האצבעות מהאצבעות הקטנות: החלקו את התחבושת בין הזרת לאצבע.
שלב 4
כעת כרכו את התחבושת פעם אחת סביב פרק כף היד, עברו מהגב לאגודל ועטפו את התחבושת שוב. צרו איור 8 והפעילו את הלהקה האלסטית סביב גב היד בין האגודל לאצבע. עוטפים את שאר התחבושת סביב פרק כף היד ומאובטחים בעזרת סקוטש. הקלטת צריכה להחזיק את פרק כף היד בחוזקה, אך לא להפריע לתנועות הידיים שלך.
שלב 5
סלילת תחבושת ללא לולאה שונה בכמה נקודות בלבד. הניחו את קצה התחבושת בין האצבע המורה לאגודל. כעת החלק את התחבושת על מפרקי האצבעות הראשונים מגב היד, ועבר לכף היד בין האגודל לאצבע.
שלב 6
עוטפים את הלהקה האלסטית סביב פרק כף היד מספר פעמים ומכוונים אותה לאורך הגב אל פרק כף היד. סובב סביב פרק כף היד שלך, תפס את האגודל וסובב אותו פעם אחת.
שלב 7
כעת החלק את התחבושת שוב דרך זרועך העליונה אל פרק כף היד. בצע 2-3 סיבובים סביב האגודל ועבר לפרקי האצבעות הראשונים. קרע את הקצה החופשי של התחבושת לשניים וקשור אותה בלולאה.
