שק אגרוף בבית הוא דרך נהדרת להפיג מתח ומתחים עצבניים, לשמור על כושר ולתרגל את המהירות ואת כוח האגרוף שלך. אנשים רבים חולמים לקבל סימולטור כזה, אך מתמודדים עם הקושי להציב ולתלות תיק בדירה. ישנן מספר דרכים לחבר שק אגרוף. איזה לבחור לבחור בידך.
הוראות
שלב 1
קבלו פינת ספורט שמתאימה בין הרצפה לתקרה. אולי יש לך אפילו מתחם תרגיל כזה בצורת T או L. חבר את שק האגרוף לתקרת הפינה באמצעות טבעות, שרשראות או כבל חזק. העיצוב אמין מאוד, במיוחד בצורת ה- T, אך הוא נייח ותופס מקום רב בדירה.
שלב 2
רכשו סוגר יציב בצורת L המעוגן אנכית לקיר באמצעות ברגי עיגון. בחלק העליון של המבנה, קרביינר או וו חזק, אליו שקית אגרוף תלויה באמצעות כבל או שרשרת. אתה צריך להדק סוגר כזה לקיר העומס לצורך חוזק. היתרון של העיצוב הוא שניתן להסיר את האגס כמיותר, מכיוון שניתן להסירו בקלות מהקרבין. מבנה כזה בצורת L יכול להיות מולחם בכל שירות ולתלות את הבר בחצר או במסדרון. אפילו באוויר הפתוח יש הזדמנות לתרגל את הטכניקות המועדפות עליכם.
שלב 3
בצע מתלה על המוט האופקי בפתח או הרכיב את העץ בשני קירות. שק האגרוף מחובר לקורת עץ עגולה או מתכת באמצעות רצועת לולאה. ניתן להשתמש בשיטה דומה לתיקון שקיות מכל סוג של בנייה. אבל אם המסדרון יהיה פחות ממטר וחצי מטר, הוא יהיה צפוף להתאמן ותוכל לפרוץ את הדלת.
שלב 4
השתמש בפלטפורמה מיוחדת - פלטה מרובעת או עגולה המחוברת לתקרת בטון או לקיר עם 4 ברגי עוגן. ציוד הספורט תלוי מהוו לפלטפורמה עצמה.
שלב 5
תלו את שק האגרוף מהתקרה. אם גובה התקרה בדירה שלך הוא סטנדרטי, אז רכוש שתי שרשראות מתכת באורך 160-180 ס מ, אותן יהיה צורך לקפל לשניים. תזדקק לארבעה קרבינים גדולים בינוניים ואחד, וו וו מתכת או בריח עוגן עם עין עגולה סגורה.
שלב 6
קדח חור בתקרה בעזרת מקדחת פטיש. הכנס בורג עיגון לפתח והדק אותו. ראשית בדקו את חוזק המבנה, משכו אותו אליכם.
שלב 7
צרף קרביין בינוני לקצות ארבע השרשראות, השחיל אותם לאוזני שק החבטות. במקום בו חוליות המתכת של שתי השרשראות מצטלבות, חבר קרבין גדול ותלה אותו מהוו לתקרה.
שלב 8
השתמש באגס חיצוני - הוא קומפקטי, מותקן בכל מקום נוח, מתכוונן לגובה. אתה יכול להתאמן ולנקות כדי שהמלאי לא יפריע.
