המולה בתרגום מאנגלית פירושה "מחץ". במהלך הריקוד שותפים נמשכים ונרתעים זה מזה. בשל פשטות התנועות וספירת ארבע המיתרים תוכלו לרקוד את ההמולה כמעט לכל מוזיקה.
הוראות
שלב 1
התחל לתרגל את הריקוד הזה בתנועה בסיסית. על חשבון "אחד", בני הזוג עושים צעד אחד כלפי השני, בן הזוג - ברגל שמאל, ובן הזוג - בימין. בספירת שניים, שניהם הניחו את כף הרגל השנייה. בספירת "שלוש", בני הזוג "נדחקים" זה מזה, כלומר לוקח צעד אחורה: בן הזוג - שוב ברגל ימין, בן הזוג - בשמאל. מכיוון שמדובר בריקוד, ולא בצעד אירובי, הוסיפו תנועות ירך לתנועה הראשית, למשל, דמות אופקית קלאסית שמונה.
שלב 2
מכיוון שלמולה אין כללים נוקשים, כל זוג מוסיף את צעדי הריקוד האהובים עליהם: סיבובים, כיפופים, תומכים, פיתולים. ההמולה היא ריקוד נלהב, ולכן השותפים צריכים ללמוד לא רק להרגיש אחד את השני בצורה מושלמת, אלא גם להשתתף באופן פעיל בתפקיד המנהיג והחסיד. לדוגמא, במהלך פיתול, כאשר בן הזוג נמצא "בזרועותיו" של בן הזוג וגבה אליו. כדי לבצע תנועה זו, משוך את הגברת אליך דרך יד שמאל מורמת. פיתול ממשיך בתנופה משותפת מצד לצד (העברת משקל גוף מרגל אחת לשנייה) עם כפיפות בטן קלות.
שלב 3
לאורך הריקוד שותפים מחזיקים ידיים. לביצוע הטיה, במהלך ה"דחיפה "הבאה משוך את בן / בת הזוג לעברך, ובמקביל פונה 180 מעלות. קח את יד שמאל מאחורי הגב, והימין ישמש כתמיכה לגברת. הורד את בן / בת הזוג למטה (בשלב זה ביד שמאל היא אוחזת בכתף) וחזור למצב ההתחלה. התכופפו במהירות, אבל כדי שבן הזוג שלכם יספיק לכופף את הגב.
שלב 4
לריקוד זה יש שם שני - "ריקוד מלוכלך". ואכן, ההמולה היא מאוד חושנית, היא נרקמת ממגע ונועדה להדגיש את היופי והחן של בן הזוג. למדו דפוסי ריקוד מורכבים יותר בפיקוחו של איש מקצוע ותתפלאו כמה מהר תשחררו את תנועותיכם וגופכם יזכה בגמישות חסרת תקדים.
