ריקודים מזרחיים הם לא רק יפים ומהפנטים להפליא, אלא גם מועילים לבריאות האישה. הודות לריקודים אלו מאומנים שרירי הגב, המותניים, הזרועות, זרימת הדם באברי האגן והבטן משתפרת, הסיבולת עולה, גמישות וחינניות התנועות מופיעות, בנוסף, מדובר בתרגילי נשימה מצוינים. וזה לא מפתיע שיותר ויותר בנות מוכנות לעשות אותן. אפשר ללמוד ריקודי בטן בבית.
זה הכרחי
בגדים נוחים לשיעורים, שיעורי וידאו בריקוד מזרחי
הוראות
שלב 1
לפני שתתחיל בשיעור, קנה בגדים בהם תרקוד, או בחר משהו מהארון הקיים. לבוש לא אמור להפריע לתנועות שלך, אך יחד עם זאת, הוא לא צריך להיות רחב מדי. לדוגמה, אתה יכול ללבוש טי קצר וחותלות. בתלבושות כאלה תוכלו לראות בבירור את כל התנועות שלכם, יהיה לכם קל יותר להבחין בטעויות ובחסרונות שלכם. אתה יכול גם לרכוש צעיף ירך רקום בחרוזים או מטבעות. פעמון המטבעות עוזר לחלק מהילדות להרגיש טוב יותר את קצב המוסיקה.
שלב 2
בחר את הדרך בה תלמד ריקוד מזרחי. יש מספיק מידע על כיוון הריקודים הזה גם בספרות וגם באינטרנט. אולי עדיף לקרוא תחילה על ריקודי בטן, להכיר את ההיסטוריה, עם איזה כיוונים יש, תחת איזו מוזיקה מבצעים את הריקוד הנפלא הזה.
שלב 3
ואז תוכלו להמשיך ישירות לשיעורים. לשם כך, עדיף להשתמש בהדרכות וידאו. סדרה שלמה של דיסקי ריקוד מזרחיים ניתן לרכוש בחנויות. בדרך כלל, בסדרות כאלה, הדיסק הראשון מוקדש לחקר יסודות הריקוד, תגלה אילו תנועות בסיסיות קיימות, תלמד כיצד לשמור על היציבה שלך נכון, ללמוד את המיקומים הבסיסיים של הידיים והרגליים, ואולי ללמוד הריקוד הראשון שלך. עם דיסקים הבאים תוכלו ללמוד עוד מהלכים חדשים, ללמוד הופעות מחול מורכבות יותר, אך גם מעניינות יותר.
שלב 4
אם אתה לא רוצה להוציא כסף על קניית דיסקים, יש הרבה הדרכות וידאו באינטרנט. ניתן להוריד קטעי וידאו מסוימים, בעוד שאחרים ניתן לצפות בהם באופן מקוון. היתרון בשיטה זו הוא שאתה יכול ללמוד על פי השיעור שאתה הכי אוהב. החיסרון הוא שלפעמים אתה צריך לעבור הרבה חומר לפני שתמצא משהו שמתאים לך גם מבחינת התוכן וגם מהאיכות. וכמובן שכדי להשיג כמה תוצאות תוך כדי תרגול בבית, אתה צריך שיהיה לך רצון די חזק להכריח את עצמך להתאמן באופן קבוע, ובלעדי זה לא תוכל ללמוד את כל הדקויות של ריקודי בטן היטב.
