פוקסטרוט הוא ריקוד אירועים אירועים שהפך פופולרי בתחילת המאה ה -20. אלמנטים של פוקסטרוט רלוונטיים עד היום, הם משמשים במהלך ריקוד איטי בזוגות. הריקוד מושך בו זמנית בקלילותו, החן והאלגנטיות שלו.
הוראות
שלב 1
כדי ללמוד foxtrot בחר מוסיקה איטית מתאימה כגון בלוז. נסו לקחת ארבעה צעדים קדימה, קפיצים מעט בכל צעד. שקול זאת: אחת - רגל ימין קדימה, שתיים - צעד קפיץ וכו '. בעזרת אותה אנלוגיה, קח ארבעה צעדים אחורה. מכיוון שהפוקסטרוט הוא ריקוד זוגי, בצע את השלבים הבאים בזוגות. לשם כך על השותף לקחת את הגברת ביד ולקחת אותה הצידה בגובה החזה, וביד השנייה להחזיק את בן הזוג מאחורי גבה מעל המותניים. בן הזוג שם את ידה החופשית על כתפו. אם בן הזוג מתחיל ברגל שמאל, אז בן הזוג בהתאמה בימין.
שלב 2
פוקסטרוט רוקד במעגל נגד כיוון השעון. פנה 45 מעלות שמאלה וצעד שתי קפיצות קפיציות קדימה (ספירה: אחת-שתיים, שלוש-ארבע). אז אתה צריך לפנות ימינה 90 מעלות. לשם כך, בספירת חמש, קח צעד שמאלה ופנה ימינה, שש - שים את רגל ימין. לאחר מכן, קח שתי צעדים איטיות אחורה ברגל שמאל, ואז לספור חמש - פנה שמאלה 90 מעלות ברגל שמאל, לספירה של שש - שים את ימין. ואז חזור על תנועות אלה בזוגות.
שלב 3
כדי לתרגל את התנועה הבאה, עמדו עם הגב למרכז העיגול והעבירו את משקלכם לרגל ימין. קח את השמאלית שמאלה לספירה והניח אותה על הבוהן, על ספירה של שתיים - סובב את הגוף 45 מעלות והניח בעדינות את רגל ימין על העקב. בספירה של שלוש או ארבע, הזז את פלג גוף עליון ימינה (לשם כך, הורד את רגל ימין לרצפה) עוד 45 מעלות. חמש עד שש - הניחו את רגל שמאל. ספרו בקצב.
שלב 4
חזור על תנועה זו שלוש פעמים נוספות. אם עשית הכל נכון, אתה אמור להיות באותו מקום בו התחלת את השלבים. ואז חזור על התנועה בזוגות. המשימה שלך היא לעשות סיבוב מלא. אגב, זה יכול להיעשות בשני צעדים כביכול, כלומר לחזור על תנועה זו פעמיים, ולהגדיל את רוחב הצעדים. שלבו את כל התנועות ורקדו אותם למוזיקה. ניתן לגוון את הרצף בהתאם לרצון השותפים. העיקר הוא להאזין למוזיקה ול"צוף ", תוך כניעה לפאס העדין והאלגנטי של הפוקסטרוט האירופי.
