היפ הופ הוא ריקוד נוער פופולרי שניתן ללמוד בדרכים רבות ושונות. עליכם לבחור אם להתאמן אצל מורה או לבד. עם זאת, אסור לשכוח שבמקרים הראשונים והשניים, תצטרכו לתת את כל הטוב ביותר.
הוראות
שלב 1
הקצב המהיר ביותר של הלמידה מתרחש בבתי ספר למחול. שם, אנשי מקצוע ילמדו את התנועות הבסיסיות קודם, ואז את הטריקים המורכבים יותר. טוב גם ללמוד עם מורה, ולא לבד, כי הוא מיד יבחין בטעויות שלך ויעזור לך לתקן אותן. אך אל תשכח: אימון אצל רקדנית מקצועית אולי לא נראה לך קל, אז דאג לכושר הגופני שלך מראש.
שלב 2
אפשרות נוספת היא שיעורי בית. כחומרי הדרכה תוכלו לצלם סרטוני ריקודים (ניתן להשיג אותם בכמויות גדולות באינטרנט). בעזרת קורסים אינטראקטיביים תוכלו ללמוד את התנועות הבסיסיות של ההיפ-הופ. אגב, כדי לשפר את יעילות האימונים שלך, נסה לרקוד מול מראה גדולה בה כל התנועות שלך יהיו גלויות. לפיכך, אתה בעצמך תוכל להבחין בטעויות שלך ולשפר את כישורי הביצוע שלך.
שלב 3
אם יש מקומות בעיר שלך שבהם מתאספים רקדני היפ הופ, בקר בהם לעתים קרובות ככל האפשר. שימו לב לטכניקה של רקדנים מנוסים. אולי הם יכולים לתת לך עצות. יש יתרון נוסף בהשתתפות בפגישות כאלה: בפעם אחת תוכלו ללמוד תנועות חדשות רבות ולהעשיר את הריקוד שלכם באלמנטים אחרים.
שלב 4
תרגיל לפי לוח זמנים. המציאו כך שהאימונים יתקיימו באופן קבוע, והעומס יחולק באופן שווה. הזמן היעיל ביותר הוא בוקר ואחר הצהריים, אך אם זה נוח לכם, עשו זאת בערב. משך האימון האופטימלי הוא כשעתיים. במהלך תקופה זו השרירים יקבלו את העומס המקסימלי ולכן, לפני הריקוד, התחממו היטב, התמתחו, אחרת למחרת אפילו לא תוכלו להזיז אצבע מכאבים.
