מזורקה הוא ריקוד פולני לאומי שהתפשט באירופה בשל הקצב המהיר והמבטאים התכופים שלו, המחליפים זה את זה בפתאומיות. בשילוב מהירות, חיים עם תנועות ליריות בו זמנית, המזורקה מושכת את תשומת ליבם של מספר רב של אנשים ואינה משאירה אף אחד אדיש.
זה הכרחי
- - בגדי ספורט;
- - מראה גדולה;
- - מוסיקה.
הוראות
שלב 1
ללבוש בגדי כושר נוחים ולעמוד מול מראה גדולה. אם תחליט ללמוד לרקוד מזורקה עממית, אל תשכח שריקוד זה אינו כולל ביצוע של תנועות מסוימות; רקדנים יכולים לאלתר ולהמציא אלמנטים ותנועות חדשים במהלך הריקוד.
שלב 2
למדו את התנועות הבסיסיות של ריקוד זה. מאפיין אופייני של המזורקה הוא מכות העקב על העקב, קפיצת מדרגה ומפתחות, כלומר. תנועות חדות של כפות הרגליים בסוף התנועה.
שלב 3
למדו לקפוץ מדרגה. לשם כך, דמיין שאתה חוצה נהר, קופץ מאבן אחת לאחרת. שינן את תנועות כל השרירים המעורבים בביצוע פעולה זו. התחל במרחק קטן בין ה"אבנים ", והגדיל אותו בהדרגה. כשאתה עושה זאת, נסה לא להשתמש בידיים שלך. הם צריכים להיות רגועים. יתר על כן, דמיין שיש אובייקט על כל חלוק נחל, ולפני שאתה עומד עליו, אתה צריך לדחוף את האובייקט הזה בדחיפה. כשאתה קופץ, משוך במהירות את הרגל האחורית ויישר את הגב.
שלב 4
תרגלו את שלב המזורקה. יש לו פריסה פשוטה. החלק קדימה (או הצידה) ברגל העבודה שלך פעם אחת. הקש על עקב רגל העבודה על שתיים עם העקב של התומכת, ואילו רגל העבודה "נזרקת" קדימה (או הצידה) לאוויר 4 (או 2). בשלוש - קפיצה קלה על הרגל התומכת, הרגל העובדת המורחבת קדימה נמשכת למעלה לרגל התומכת במצב האוויר השלישי.
שלב 5
נסה להכות בעקב עם העקב. אגרוף העקב עם העקב ניתן לחקות רק. כלומר, מגע אמיתי של העקבים עלול שלא להתרחש.
שלב 6
למדו את שלב המפתח. תנועה זו מבוצעת עבור 2 ברים. המדד הראשון מכיל 3 פעולות. קח צעד ארוך וגולש שמאלה ברגל שמאל פעם אחת. בשניים מחליפים את רגל ימין לרגל שמאל במצב 1. סובב את הרגליים שלוש פעמים עם הגרביים פנימה, קח את העקבים לצדדים. המדד השני מורכב משלוש פעולות. בכל פעם, שים את הרגליים במצב אחד ופגע בעקב עם העקב. השהה לשניים ושלושה.
שלב 7
אלתור באמצעות חיבור מהלכי הריקוד הבסיסיים הנלמדים. מזורקה הוא ריקוד זוגי שבו התפקיד הראשי שייך לאדון. לכן, לאחר לימוד האלמנטים הבסיסיים, תרגלו ריקודים בזוגות.
