ריקוד מודרני צובר יותר ויותר מעריצים, ויותר ויותר אנשים הופכים את הריקוד לתחביב הרגיל שלהם, ומסיבה טובה - ריקוד מלמד אותך לשלוט על גופך, נותן את הכישורים של תנועה חופשית והרמונית, וסוגים כאלה של ריקודים כמו הפסקה ריקוד מלמד חופש ביטוי ותחושת קצב מיוחדת … ריקוד הפסקה מאפשר לך לשמור על צורה גופנית מעולה, ותוכל להתחיל לעשות זאת בכל עת - תוכל לשלוט ביסודות הריקוד בבית אם תרצה ותרגל. איך להתחיל לרקוד ריקודי הפסקה בבית?
הוראות
שלב 1
מעל הכל, אימן את גופך בפעילות גופנית - הגבר את הגמישות, הכוח והסיבולת. התעמל בקביעות, עשה שכיבות שמיכה, הניף את שרירי הבטן, הרם את המוט האופקי, עשה כיפוף אחורי, פתח את כל קבוצות השרירים. לאחר זמן מה, אתה כבר יכול לנסות לבצע תנועות ריקוד הפסקה אלמנטריות.
שלב 2
התחל בתנועות הפשוטות ביותר האפשריות ועבר בהדרגה את התנועה המורכבת יותר - זה יכין את גופך ויתרום להצטברות הדרגתית של המיומנות.
שלב 3
למד בזהירות את הטכניקה של הזמנת כל תנועה וטריק. חזור על כל תנועה פעמים רבות עד שתבין אותה. חזרה ותרגול הם היסוד של כל ריקוד.
שלב 4
לשלוט בתנועה מהתכונות הכלליות שלה ועד לפרטים הקטנים ביותר. עברו לתנועה חדשה אחרי שאתם מרגישים שהקודם קל לכם, והגוף זוכר את קישור הריקוד.
שלב 5
בצע עמדות ראש ותנועות מורכבות דומות בהתחלה רק על קיר ותמיכה של אובייקט או אדם זר.
שלב 6
לאימונים ביתיים, פנו מקום רב ככל האפשר בחדר כדי לא להרגיש צפופים בתנועה.
שלב 7
דרך נהדרת ללמוד לרקוד בבית היא לרכוש הדרכה מקוונת. כיום, חנויות מקוונות מציעות מבחר גדול של דיסקים עם הדרכות וסרטים על מגוון סגנונות ריקוד, כולל ריקוד ברייק. דיסקים כאלה יכולים ללמד אותך את יסודות הריקוד ולהכין אותך להדרכה רצינית יותר אפשרית אצל מורה.
