ישנן צורות רבות של מדיטציה וטראנס מדיטטיבי. אתה יכול להיכנס למצבים אלה בדרכים שונות, והם ישפיעו על תחושת העצמי שלך בדרכים שונות. הדרך הקלה ביותר להיכנס לטראנס בעצמך תכלול רגיעה, מנוחה וקבלת אנרגיה.
זה הכרחי
- מקום שקט
- נגן עם אוזניות
הוראות
שלב 1
כדי להיכנס לטראנס, הכינו את עצמכם. ספק לעצמך מוזיקת בעיטות ישרות שתעזור לך להשיג את המצב הרצוי. טראנס או טכנו יעשו.
שלב 2
מצא מקום בו אף אחד לא יפריע להישג הטראנס. למשל, חדר סגור או קוטג 'הקיץ שלכם - כל מקום בו אתם מרגישים בנוח ונקיים מהפרעות כמו טלפונים או טלוויזיות.
שלב 3
להירגע, לנשום עמוק ולשכב. וודא שנוח לך. אסור לך לזוז, אחרת לא תוכל להיכנס לטראנס.
שלב 4
שים את המוזיקה ובמהלך המסלול הראשון נסה להתמקד בקצב ובפעימות. נקה לחלוטין את דעתך מכל מחשבה שמסיחה את דעתך. כדי להשיג זאת, נסה להשתמש בוויזואליות. לדוגמא, דמיינו קשר עצום שעליכם להתיר, התמקדו בו, וכל שאר המחשבות ייצאו מעל ראשכם בכוחות עצמם.
שלב 5
ברגע שאתה מרגיש שהתודעה שלך התבהרה, התחל ליצור תמונות חדשות באמצעות מקצב מוסיקה. בדמיונכם תוכלו לצייר צמחים פורחים המבשילים לקצב התופים או כל תהליך אחר.
שלב 6
חזור על כך כדי ליצור תמונה עקבית בראש שלך. אפשר לגופך להירגע ולנפש שלך ליצור. וכעבור זמן מה המחשבות שלך ייעלמו לחלוטין, ודופק הלב שלך ייצא בהתאם לקצב המוסיקה. אז הגעתם לטראנס. כשתצא מהמצב הזה, תהיה מלא אנרגיה ותרגיש רענן.
