פרישה היא שלב חשוב מאוד בחייו של כל אדם. אך רבים רואים בכך רק סדרה של ימים מונוטוניים, בהם הנחמה היחידה תהיה הטלוויזיה, ביקורים נדירים של נכדים וטיולים בודדים בפארק סמוך. ואם תנסה לתפוס את השינויים במעמדך החברתי באופטימיות? ניתן לראות אפשרויות רבות לבילוי הטובות הן לגוף והן לנפש.
פרישה אינה משפט
אם אתה רגיל ללכת לעבודה כל יום ולבצע מגוון של אחריות מסוימת, לאחר הפרישה, אתה עלול להרגיש ריקנות: הזמן שלך שייך עכשיו רק בפעם הראשונה. אבל אם תארגן את זה נכון, בהחלט לא תשתעמם. פרישה אינה זהה לסיום חיים פעילים מלאים באירועים מעניינים. עכשיו יש לך הרבה זמן פנוי, ואתה יכול להקדיש את זה לעצמך.
דאג לבריאותך
חוסר פעילות גופנית הוא מכת זמננו. חוסר בפעילות גופנית משפיע לרעה על העבודה של כל מערכות הגוף. התוצאה היא שרירים ניוון איטיים, אוסטאוכונדרוזיס, הפרעות מטבוליות, מחלות לב וכלי דם. ואם לעובד לא עובד אין מספיק זמן ללכת לספורט, אז פרישה פותרת את הבעיה הזו. אתה יכול להתחיל לרוץ, להירשם לבריכה או לעשות יוגה. הדרך הקלה ביותר לשמור על הבריאות שלך היא להתאמן בבוקר. סט תרגילים קלים המבוצעים לאחר ההתעוררות ימלא את כל היום במטען של אנרגיה וחיוביות.
התחל לאכול נכון
זה ידוע היטב שתזונה נכונה היא המפתח לבריאות ולאריכות ימים. ואם לאדם עובד אין אפשרות לדבוק בכללים הבסיסיים של תזונה נכונה - לאכול לעיתים קרובות, במנות קטנות, לתת עדיפות למאכלים מאודים - אז זה חטא לפנסיונר שלא לנצל סיכוי כזה. אנשים רבים מאמינים שתזונה נכונה מחייבת רכישה של כמה מוצרים יקרים. זה לא המקרה - ירקות ופירות עונתיים, בשר רזה ודגים, מוצרי חלב ותסיסה אינם יקרים. ועל ידי ויתור על בשרים מעושנים, ממתקים ואלכוהול, תוכלו גם לחסוך הרבה.
התבונן על הפעילויות המועדפות עליך
אם אהבתם סריגה, תפירה, אריגת תחרה, גידול פרחים מקורה, אך מעולם לא היה לכם מספיק זמן לכך, כעת תוכלו להתמסר לחלוטין לעסק המועדף עליכם. אולי אתה אוהב לעשות תשבצים, חידות וחידות לוגיות - פעילויות יצירתיות אלה נהדרות להגברת הארודיה שלך, לאימון הזיכרון ולהרחבת האופקים.
קריאת ספרות
אולי בצעירותך אהבת לקרוא ספרים מאת הסופרים האהובים עליך, אך במעגל החיים נטשת את העיסוק הזה - זה הזמן לזכור את התחביב שלך. תוכלו לקרוא מחדש את הקלאסיקות המועדפות עליכם, או להפנות את תשומת ליבכם למחברים חדשים שפורסמו לאחרונה. אין צורך לקנות פרסומים יקרים - אתה יכול להירשם לספריה ולשאול שם ספרים.
טיולים ומכרים חדשים
הגעה לגיל פרישה רחוקה מסוף החיים. אל תסתתר מהעולם החיצון בדירתך. גם עם תקציב צנוע למדי, אתה יכול למצוא משהו לטעמך. ללכת לעתים קרובות יותר, לבקר במוזיאונים, תערוכות, קורסים שונים, מועדונים מעניינים. בהחלט תמצאו אנשים דומים לאנשים איתם תוכלו לצאת לטיול או לדון בסרט שנצפה לאחרונה.
לבלות עם יקיריהם ויקיריהם
בעל תעודת פרישה לא גורם לך להיות פחות אהוב על משפחתך וקרובייך. להפך, יש לך יותר זמן לתקשורת נעימה עם יקיריהם. תוכלו לעזור לילדיכם בגידול נכדיהם ובעצמכם תוכלו ליהנות מהדקות המושקעות בקרב היקרים לכם.
