כשאתה מסתכל על מחליקים מנוסים, זה עוצר נשימה כמה בחינניות ובמהירות הם מבצעים פירואטים. כדי לתמרן על גלגיליות, עליך לשלוט בפניות לצדדים וסיבובים סביב הציר שלך. איך להפעיל גלגלים?
הוראות
שלב 1
על מנת לבצע סיבוב בזמן גלגיליות, עליכם לדחוף את הרגל החיצונית קדימה ולהישען מעט לכיוון בו רוצים לעטוף. הניחו את המגף לפניכם לכל אורך ההחלקה. אין לפזר את הרגליים לרווחה, באופן אופטימלי מעט פחות מרוחב הכתפיים. אתה יכול לעזור לעצמך בכל גופך: הגוף והזרועות שנפרשו גוררים את רגליך ואתה בכללותו.
שלב 2
הסתובבו בצעדים קטנים, עברו עם החלקה בכיוון הנכון. לחילופין, משקל הגוף מועבר מרגל אחת לשנייה. משתמשים בשיטה זו בעת שינוי כיוון הנסיעה הקדמי ל"הפוך "ולהיפך. טכניקה זו היא אולי הפופולארית ביותר בקרב חובבים ומקצוענים כאחד. סיבוב כזה יכול להיעשות בכל מהירות על ידי סיבוב מספר המספר הדרוש סביבכם ובחירת כיוון.
שלב 3
מכיוון שכולנו שונים והגוף מתפקד בצורה לא סימטרית, לחלק יותר נוח לפנות ימינה, אחרים שמאלה. התחל ללמוד לפנות לכיוון שמקל על כך. ואז לשלוט בסיבוב בכיוון השני.
שלב 4
פנה עם המצפן. לשם כך, כופף מעט רגל אחת ויושב עליה. הרגל השנייה מושטת לצד, מעט קדימה, ובוהן פונה לכיוון הכיוון הרצוי. בשיטה זו, מרכז המעגל הוא רגל כפופה, סביבה יוצרים קשת עם גלגילית.
שלב 5
ציר על העקבים והבהונות. לשם כך, כופף מעט את הברכיים, וחלק את משקל גופך באופן שווה על שני הגלגיליות. רגליים במצב מעט צר יותר מרוחב הכתפיים, אך עם רגל אחת מול השנייה, תלוי בכיוון הסיבוב. אם אתה רוצה לפנות שמאלה, הנח את מגף ימין לפניך.
שלב 6
בשלב הבא, אתה מעביר את משקל גופך לאצבעות שתי הרגליים באופן שווה, ומרים את העקבים כשני סנטימטרים מהרצפה, אך לא יותר. בשלב זה, הסתובב על בהונותיך, ואז הנמיך את העקבים לקרקע וחלק את משקל הגוף באופן שווה על שתי הרגליים.
שלב 7
היזהר כשאתה פונה כך. אם משקל הגוף מועבר ברגל אחת כשמסתובבים, תזוז לפי העיקרון של "מצפן" וההחלקה יכולה להתקדם או להתגלגל לאחור. לאחר השלמת הסיבוב, עם העקבים על הקרקע, חלקו את מרכז הכובד במהירות ובאופן שווה על שתי הרגליים. אם התמיכה עדיין על האצבעות, הגלילים יחליקו מתחתיך.
