לירח יש ארבעה שלבי התפתחות: ירח חדש, ירח שעווה, ירח מלא וירח דועך. שלבים אלה, על פי מומחים, משפיעים על חיי האדם, על המחזורים הטבעיים של הגוף, ולכן, בידיעה על התכונות, תוכלו לתקן חלק מהם. למשל, לרדת במשקל "בעזרת הירח".
הוראות
שלב 1
אתה יכול להתחיל לרדת במשקל, כלומר להקפיד על הדיאטה הנבחרת, בכל אחד משלבי הירח. יש צורך רק להתאים מעט את בחירת המזון ואת הפעילות הגופנית.
שלב 2
בירח החדש, מומלץ להגביל את עצמכם לדיאטה קפדנית, וביום הראשון עדיף לארגן יום צום, תוך שימוש רק בחלב קפיר או דל שומן. בכמויות גדולות ניתן לאכול ירקות ופירות (למעט מתוקים). יש להגדיל משמעותית את כמות המים שאתה שותה. תן עדיפות למים מינרליים שאינם מוגזים, זה יעזור בהוצאת רעלים ורעלים מהגוף. צמצמו את הפעילות הגופנית, הגבילו את עצמכם רק לתרגילי בוקר יומיים.
שלב 3
במהלך שלב הירח שעווה, כל התרופות נספגות היטב, ולכן, בשלב זה טוב להתחיל ליטול קומפלקס ויטמינים עם יסודות קורט. שתו מיצים סחוטים טריים והשתמשו בתזונה עדינה. הדיאטה לא צריכה להיות עשירה בקלוריות, אך עדיין לשתות מים עודפים. שלב זה של הירח נותן תחושה של נחשול של אנרגיה חסרת תקדים. אגב, ניתן להשתמש בתנופת האנרגיה לספורט. חינוך גופני, יחד עם דיאטה, יתנו תוצאה יעילה מאוד במאבק במשקל עודף.
שלב 4
הירח הדועך הוא הזמן הגרוע ביותר לעשות דיאטה. תחושת הרעב המתמדת, המוחמרת בשלב זה, יכולה לדחוף אותך לצריכת מזון בלתי מבוקרת. כדאי לאכול כרגיל, בגבולות סבירים. כל השומנים הנכנסים לגוף בשלב זה של הירח מתפרקים במהירות ובקלות ואינם נוטים להיות מופקדים בקפלי שומן. במהלך תקופה זו תוכלו להתאמן בצורה מתונה על ידי ביקור בחדר הכושר.
שלב 5
באופן כללי, לוח השנה לירידה במשקל הירחי מחולק לשתי תקופות. התקופה הראשונה מתחילה בירח מלא, הדיאטה של הזמן הזה מבוססת על צריכת נוזלים. במהלך תקופה זו מסירים עודפי נוזלים בגוף, מה שמאפשר לכם להילחם נגד החזקתו בגוף. התקופה השנייה מתחילה בירח החדש, הדיאטה מבוססת על צריכת ירקות ופירות. הגוף מקבל ויטמינים ונפטר מרעלים.
שלב 6
לרדת במשקל על פי הירח, זכרו את הכללים הבלתי מעורערים: הכנסו לדיאטה בהדרגה, עזבו בצורה חלקה, תקופת ההסתגלות יכולה לארוך בין שבועיים לחודש, 5 חודשים. שתו הרבה נוזלים, אל תתחילו ללא צורך דחוף בקורסי טיפול, במיוחד בתרופות. לפצל אוכל, לאכול לעיתים קרובות, אבל לאט לאט. מחליפים תפוחי אדמה ולחם בדגנים, מוותרים על פסטה. יש לאסור, לעשן ולטגן קפה, סוכר, מלח ופלפל - בכמויות מוגבלות.
