נוכחות של מחלות ומחלות בעלות סבירות גבוהה מעידה על פגיעה בהילה. טיפול תרופתי אינו מבטל את הגורם למחלה, ולכן מומלץ לנסות להחזיר את שלמות ההילה באמצעות תרגילים מיוחדים.
לפני שתתחיל לשחזר את ההילה שלך, עליך להבין מה גרם לנזק שלה. ישנן שתי סיבות עיקריות: חשיבה שגויה והרגלי אכילה לא בריאים. מחשבה היא מהותית - אם אדם חושב באופן שלילי, אם הוא כל הזמן מרגיש חוסר שביעות רצון, גירוי, כעס, אי אפשר לשמור על הבריאות במשך שנים רבות.
לתזונה לא בריאה השפעה שלילית לא פחות על הבריאות. לכן העבודה על השבת ההילה צריכה להתחיל בנורמליזציה של תזונה וחשיבה.
איך לנרמל חשיבה ותזונה
שלום צריך לשרור במוחו של אדם. נבחן אילו מחשבות מפריעות לך ונפטר מהן. למד לחיות ברגע הנוכחי, אל תחשוב על צרות עבר ובעיות אפשריות בעתיד. הזמן יגיע, ותפתור בעיות מסוימות, אך כעת, כאשר הן אינן כרגע, אל תקלקל את חייך על ידי חשיבה מתמדת עליהם.
אל תשפטו, אל תשפטו אנשים. השאר אותם לעצמך. למדו לקבל את המצב כמו שהוא. לא משנה מי אמר או עשה מה - צפה בעצמך. מה שחשוב זה רק הפעולות שלך, התגובה שלך לאירועים המתרחשים. לא משנה מה הרגשות שאתה מרגיש לגבי מעשיהם של אנשים אחרים, זה בהחלט לא משנה שום דבר. לכן, למדו להישאר רגועים, התרחקו משליליות בכל אחד מהביטויים שלה. ברגע שתמצא הרמוניה רוחנית ההילה תתאושש, מחלות רבות יחלפו מעצמן.
תזונה נכונה חשובה לא פחות. הימנע ממזון מהיר, ממוצרי היפר-מרקט. אכלו יותר ירקות אורגניים, פירות ודגים, והפחיתו את כמות הבשר בתזונה. נסו להימנע ככל האפשר ממאפים או ממתקים. הימנע לחלוטין ממשקאות מוגזים צבעוניים. שתו הרבה מים נקיים ותה ירוק. לנורמליזציה של התזונה השפעה מועילה מאוד על שיקום ההילה.
תרגילי אנרגיה מדיטטיבית
זכור כי התרגילים המתוארים להלן יעילים רק אם החשיבה והתזונה מנורמלים. בלי זה כל השיפורים יהיו זמניים בלבד.
אחד התרגילים הטובים ביותר לנורמליזציה של ההילה הוא הפעלת הצ'אקרות. ביצועיהם הלקויים משפיעים לרעה על בריאותו של האדם ועל יכולותיו.
נוח לעבוד על הפעלת הצ'אקרות לפני השינה, כשכבר הלכת לישון. תירגעו, ואז התרכזו בצ'אקרה הראשונה, mooladhara. מידע על המיקום המדויק של הצ'אקרות וצבען ניתן למצוא ברשת. חשוב על הצ'אקרה שלך ככדור אנרגיה אדום זוהר בגודל של כדור טניס. כשאתה מרגיש את החום במקום בו נמצאת הצ'אקרה, עבור אל הבא - svadhisthana. צבעו כתום. לאחר מכן, הפעל ברצף את המניפורה ואת כל שאר הצ'אקרות.
לאחר שאיבת כל הצ'אקרות, נסו נפשית לראות את ההילה שלכם. דמיין אותו כבלבן מסנוור, קורן ועוטף אותך בתוך פקעת צפופה. זוהר זה מסיר כל נזק, שורף את כל האנרגיות השליליות.
ההתעמלות הסינית taijiquan עוזרת להחזיר את ההילה. תנועותיו החלקות מתאימות גם לקשישים ביותר, אך יש להקפיד על כמה כללים בעת תרגולו. הדבר החשוב ביותר הוא להיכנס למצב מדיטטיבי מיוחד. הרגישו כל מהלך שלכם, היו ברגע. התנועות צריכות להיות הרמוניות, בזמן ביצוען יש לחוש שמחה, סיפוק - רק במקרה זה הן יועילו.
זכור כי זה יכול לקחת חודשים, אם לא שנים, עד להחזרת ההילה.לכן, חשוב להיות סבלניים ולא להפסיק לאחר שבוע עד שבועיים של תרגול.
