ספורט אתגרי מפחיד ומשמח אנשים רבים בעת ובעונה אחת, ואין זה מפתיע שמספר האנשים שרוצים לעשות ענפי ספורט כאלה אינו יורד, אלא גדל. אחד הסוגים הקשים ביותר, אך המרהיבים והפופולאריים ביותר של ספורט אתגרי הוא פארקור - אמנות ההתגברות על מכשולים בעיר. הטריקים שמבצעים אדוני הפארקור משמחים מתחילים, אך כולם צריכים לדעת כי רגע המפתח בכל טריק הוא הנחיתה. אם תחליט ללמוד פארקור וללמוד טריקים יוצאי דופן, עליך ללמוד תחילה כיצד לנחות נכון על מנת לשמור על הבריאות ולהבטיח את בטיחות הקפיצות שלך.
הוראות
שלב 1
כדאי להתחיל לעבוד על טכניקת הנחיתה מגובה נמוך - לא יותר משני מטרים. קפץ תמיד רק למקום שאתה עוקב אחר חזותית מנקודת הקפיצה שלך. קבעו היכן בדיוק אתם הולכים לנחות, דמיינו את תהליך הנחיתה.
שלב 2
כדי להכין את גופכם לנחיתה בטוחה, דחפו את המשטח ממנו אתם קופצים, דחפו את עצמכם מעלה - בדרך זו, כשאתם נוחתים, תקפצו מהאדמה, והדחיפה תתרכך. כשאתה דוחף תוך כדי קפיצה, שמור על הברכיים קרוב לחזה כדי לקבץ והערך את מסלול הנחיתה שמתחת.
שלב 3
לעולם אל תנחת על רגליים מיושרות - הדבר עלול לגרום לפציעה. בעת הנחיתה, כופף מעט את הברכיים כדי לרכך את הפגיעה, וכריעה על הקרקע כדי להפחית עוד יותר את הסיכון לפציעה.
שלב 4
בנוסף, אתה לא צריך לנחות על כף הרגל המלאה, אלא על בהונותיך - זה גם יאפשר לך לקפוץ לקרקע. אל תשכח לאזן את הידיים שלך, תוך התאמת מיקום הגו בחלל - על הזרועות לעבוד בצורה הרמונית עם הרגליים, והן צריכות להתאמן בזהירות ולעיתים קרובות כמו הקרסול.
שלב 5
עמם את ההשפעה בעת הנחיתה, לא רק ברגליים, אלא גם בכפות הידיים. לאחר שתלמד לנחות נכון, תוכל לשלוט במיומנות הפארקור במהירות מספקת.
