בהינדואיזם ובבודהיזם, צ'אקרת הלב אנאנתא נחשבת כמרכז האנרגיה של האהבה. הוא ממוקם במרכז החזה והוא אחד משבעת המרכזים שנמצאים לאורך עמוד השדרה. צ'אקרת הלב מייצבת חיים, מקלה על חרדה ועצב, והיא מרכז האהבה ללא תנאי. אם אנתאטה לא מתגלה, האדם מודאג ממחלה, דיכאון, חוסר שביעות רצון מעצמו ומהחיים בכלל. כדי להחזיר את שמחתך, עליך לפתוח את צ'אקרת הלב שלך.
הוראות
שלב 1
שב על כיסא או כרית על הרצפה, יישר את גבך ומשוך את כתפיך לאחור.
שלב 2
הניחו את כף היד השמאלית מצד ימין ולחצו את האגודלים יחד עם הרפידות. מקם את כפות הידיים במרכז גופך ברמת הלב. התרכז באגודלים שלך, הרגש את פעימות הלב דרכם. הישאר במצב זה למשך 5 דקות, שמור על ריכוז.
שלב 3
באותו רצף הניחו את כפות הידיים על החזה ועצמו את העיניים. הרגישו את חום האנרגיה בחזה, מתחת לידיים. בכוח הדמיון תנו לו גוונים ירוקים (למשל אמרלד), הפכו אותו לאור. הרגישו את האנרגיה מגיעה מליבכם, עוברת דרך כל גופכם וחוזרת ללבכם שוב. שמור על מצב זה כל עוד אתה מרגיש בנוח, או לפחות כל עוד אתה יכול.
שלב 4
פרוש את זרועותיך לצדדים, דמיין שאנרגיית צ'אקרת הלב, הצבועה בגווני אמרלד, זורמת מקצות האצבעות וממלאת את היקום. תנו לאנרגיה הזו, לאור הזה לספוג את החמלה והאהבה שיש ביקום והניחו אותם בלבכם. צ'אקרת הלב ברגע זה, אם אתה עושה הכל נכון ומהלב, צריכה להיפתח.
