סקייטבורד, או, כשמו כן מכונה, סקייט, הוא לוח על ארבעה גלגלים, לפעמים אפילו עם בולמי זעזועים, אך לעתים קרובות יותר רק על מתלה קשיח. שמקורו כתחביב, הפך סקייטבורד לספורט מועדף על אנשים רבים, אליו הם מקדישים את כל זמנם הפנוי.
זה הכרחי
- - סקייטבורד;
- - קרקע מישורית להכשרה ראשונית;
- - מדי מגן (רפידות ברכיים, רפידות מרפקים, קסדה).
הוראות
שלב 1
לסקייטבורד, ראשית למד כיצד לאזן. יש צורך למצוא מיקום כזה של הגוף בו נטיית הגוף בזוויות שונות לא תוביל לנפילה מהסקייטבורד. אין לצבוט את שרירי הגוף, שכן ראשית, הרגישות והסיבולת של השרירים הולכים לאיבוד, ושנית, לא ניתן לחלק נכון את המשקל. זה בכלל לא הכרחי לצאת החוצה בפעם הראשונה. הנח את ההחלקה במקום בדירתך בו אין סיכון להישבר או להפיל משהו. מרגישים את הלוח, נסו להתקדם עליו ולעשות תנועות קלות מתנדנדות.
שלב 2
התחל לרכוב בפארקים שבהם יחסית מעט אנשים ואין מכוניות. מצא מפלס, רצוי אזור אספלט. לבש בגדי מגן לרכיבה: רפידות ברכיים, קסדה ורפידות מרפק. הניחו רגל אחת על הלוח ממש מעל הגלגלים הקדמיים. דחוף עם הרגל השנייה. כשאתה מרגיש שההחלקה תפסה מהירות מסוימת, שים את כף הרגל השנייה שלך על הסקייטבורד. התמקדו ברגשותיכם ונסו לא ליפול.
שלב 3
כדי לעצור, הורידו רגל אחת מהסקייטבורד ובלמו. נכון, ניתן להשתמש בשיטה זו רק למשטח ישר. לכן, דרך הבלימה האמינה ביותר היא עם הלוח עצמו. לשם כך עליכם להישען לאחור, לאלץ את ההחלקה להרים את האף, ולהגביר את הלחץ בהדרגה על גב הלוח.
שלב 4
למדו להדליק סקייטבורד. לשם כך, הניחו חפץ על הקרקע ותרגלו, בניסיון לנוע במעגל. התור על הסקייטבורד יכול להיות חד או חלק. לסיבוב חלק, הרחב את כף הרגל קדימה אל חרטום הסקייטבורד ולחץ בעדינות על הלוח שמאלה או ימינה. סיבובים חדים ומהירים הם מעט אקרובטיים באופיים. לחץ כלפי מטה על גב הלוח וגרם לאף לעלות. נסה לאזן על הגלגלים האחוריים שלך תוך כדי סיבוב קשת הסקייטבורד לכיוון הרצוי.
