ככלל, במהלך השינה, אנחנו אפילו לא חושבים אם זה אמיתי או לא. חלומות צלולים הם חלומות כאלה כשאתה יודע בוודאות ומבין שאתה ישן עכשיו, וכל התמונות שמבהיבות לנגד עיניך אינן יותר מאשר חלום.
ברגע שאדם מבין זאת, הוא יכול לייצר עלילה על פי שיקול דעתו. לדוגמא, רבים עפים בחלומותיהם. רוב האוכלוסייה מעולם לא נכנסה למצב של שינה צלולה, ולכן אפילו לא יכולה לדמיין כמה היא גדולה.
סטיבן לברג ערך סדרת ניסויים שאישרו מדעית את קיומם של חלומות צלולים. בשנתו של האדם כל השרירים חסומים - זה נעשה על מנת להימנע מלהלך שינה, אך עדיין ממשיכים לנוע - זהו שריר העין. לברג הסכים עם נתיניו שברגע שהם מתחילים להיות בחלום צלול, אז העיניים צריכות לבצע כמה תנועות למעלה ולמטה, ימינה ושמאלה. לאחר מספר ניסויים מוצלחים, לא היה ספק. חלומות צלולים אכן קיימים.
איך ללמוד חלומות צלולים? זה לא כל כך קשה, אבל זה לוקח זמן מסוים. בפעם הראשונה עליך לחשוב על תופעה זו לעתים קרובות ככל האפשר, אם יש רצון והזדמנות, יהיה טוב לקרוא ספרים בנושא זה. מכאן מתחיל התרגול.
אנחנו חולמים כל לילה, אבל האם אנחנו תמיד זוכרים אותם? שמור מחברת ועט ליד המיטה ורשום את מה שאתה זוכר מיד אחרי השינה. מדענים אומרים שאם חלום לא ייזכר בדקות הראשונות, אז הוא יאבד לנצח בזכרוננו. הכל פשוט כאן. בואו נגיד שמכל החלומות שלכם, 3% הם חלומות צלולים. מה הסיכוי לזכור אותם אם אתה בכלל לא זוכר מה אתה חולם?
פיתוח חשיבה ביקורתית הוא הדבר החשוב ביותר בהשגת חלומות צלולים. שאל את עצמך לעתים קרובות ככל האפשר, "האם אני חולם עכשיו, או שכל מה שקורה הוא אמיתי?" גם כאן הכל פשוט ביותר.
אם אתה לא שואל את עצמך את זה במציאות, אז למה אתה צריך לשאול את עצמך את זה כשאתה ישן? הרבה עבודות מוקדשות לנושא זה. מספר עצום של שיטות פותחו. אם אתה מעוניין, הקפד לברר על כך.
בכוחות עצמי אני יכול להוסיף שאני מעת לעת במצב של שינה צלולה. הצלחתי לעשות זאת עוד מילדות מוקדמת, ולכן לא חוויתי שום פרקטיקות ספציפיות על עצמי, אך אני מכיר באופן אישי אנשים שבעקבות הנקודות לעיל זכו להצלחה.
