סקא התגבש כסגנון מוזיקלי בשנת 1950 בג'מייקה. הפופולריות של הסקה ברוסיה החלה לגדול בשנות ה -80 של המאה ה -20. היום אתה יכול לפגוש מספר רב של צעירים שהם לא רק מומחי מוזיקה זו, אלא גם רוצים ללמוד לרקוד לה.
זה הכרחי
- - מראה;
- - מוסיקה;
- - בגדים נוחים
הוראות
שלב 1
ללבוש בגדים זורמים חופשי ולעמוד מול מראה באורך מלא. הפעל את המוסיקה. ישנן 4 תנועות בסיסיות בסקה: כפיפות, מדרגות, קוף וחתירה.
שלב 2
תרגול כיפוף. לשם כך, קם זקוף, הרגע. נופל לקצב המוסיקה, הטה את פלג גופך העליון. במקביל, כופף מעט את הברכיים. כיפוף מתבצע עם גב ישר. כשאתה מתכופף, חצה את הידיים, תוך כדי יישור גופך, הרפי את הידיים. בעת הטיה, סובב את הגוף מעט ימינה, בפעם הבאה סובב אותו שמאלה.
שלב 3
תרגלו את צעדי הריקוד הזה. פשוט עקוב אחר הצעדים הרגילים ימינה או שמאלה, ושילב אותם עם העיקולים. כשאתה עושה צעד לצד, יישר את הידיים. ואז חצו אותם כשאתם מחליפים את הרגל השנייה. במהלך הצעדים, נסו לקפוץ עם הברכיים, כאילו מחקים קפיצה. לשם כך, השרירים בברכיים חייבים להיות רגועים.
שלב 4
חזרו על תנועת הקופים. לשם כך הרפי את הידיים. ואז העבירו אותם ימינה, ואז לרגל שמאל או בין הרגליים. יש לשלב תנועה זו עם כיפופים וצעדים. כשאתה צועד ימינה, הרם את זרועך הימנית כפופה למרפק. ואז הורידו את זרוע ימין והרימו את שמאל, גם כפוף במרפק. חזור על התנועה בכיוון ההפוך.
שלב 5
תרגלו את תנועת החתירה. לשם כך הניחו את הידיים מאחורי הגב. הביאו את פלג הגוף התחתון קדימה. שים את זרועותיך קדימה בתנועת חתירה. שורה לשני הצדדים. כדי לבצע תנועת חתירה, כופף את המרפקים והחזק, בדמיין שאתה מושך את משוטים של הסירה. ואז יישר את זרועותיך ואז כופף אותן שוב במרפק. עזור לעצמך עם הגוף.
שלב 6
תרגלו ביצוע תנועות אלו, אלתרו והתנסו. האזינו למוזיקה ולגופכם ובהחלט תצליחו.
