ריקוד בבית עוזר לשמור על עצמך בכושר גופני מצוין, הם מעודדים, מגבירים את הביטחון העצמי, משחררים והופכים אנשים ליפים יותר. אבל לא לכולם יש את ההזדמנות להשתתף בשיעורים במועדונים, אבל אתה יכול ללמוד לרקוד לבד בבית.
זה הכרחי
מקום לשיעורים, קורסי וידאו
הוראות
שלב 1
כדי להתאמן בריקוד בבית ברצינות, עליכם לבחור את כיוון הריקוד בו אתם מעוניינים ואז, מכיוון שלא יהיה לכם מורה, תוכלו להוריד קורסי וידאו מהאינטרנט או להזמין בדואר, תוכלו לקנות אותם גם בחנויות.. כיום ישנן תכניות אימונים רבות ושונות לכל מי שרוצה ללמוד לרקוד לבד, עיין בהערות ובדוגמאות כדי לבחור את המתאימה ביותר. אולי כמה קורסים יועילו. איפשהו יש את החימום הכי טוב, בקורס אחר יש שיעורים מאוזנים ונוחים יותר, ובשלישי מסביר את כל הדקויות - בזמן הלימודים בבית, אתה יכול להקשיב לכל המורים!
שלב 2
הצטיידו במקום בו תרגלו. אתה לא צריך להיות מוטרד על ידי רהיטים או שטיחים. בקש מבני המשפחה שלך לא להטריד אותך אם אתה לומד. וודאו שיש לכם מספיק מקום לתרגל את מהלכי הריקוד. חשוב שהמקום יהיה מאוורר. חשוב גם איזה סוג של בגדי ריקוד יש לך. בחר אחד בו נוח לך, בו אתה אמור להרגיש מושך.
שלב 3
עליכם לעשות זאת באופן קבוע, לפחות פעם בשבוע, ורצוי 2 או 3, ויותר. אם אתה עושה את זה מדי פעם, לא תהיה התקדמות. בריקודים קבועים תבחין בשיפורים מספיק מהר, למרות שאתה מתאמן בבית.
שלב 4
כלול שגרת חימום בפעילות הריקוד שלך. 10-15 דקות מספיקות כדי שהשרירים והרצועות יתגברו. לא מומלץ לרקוד ללא חימום, מכיוון שהתוצאה תהיה הרבה יותר גרועה, אתה עלול אפילו להיפצע. החלק העיקרי בשיעור צריך לכלול חזרה על החומר שעבר ולמידה חדשים. בסוף השיעור פשוט הפעל את המוזיקה והריקוד - אלתר ותהנה!
