שארינגאן אוהב את אותם אנשים העוסקים בטכניקה של לחימה אינטואיטיבית. אם אתה רוצה לקבל את הטכניקות של ראייה מוחלטת, השונה מהנורמלי ב 100%, אז אתה צריך להיפטר לחלוטין מפרלקסה, תכונה טבעית של העיניים שלך. כדי לפתח שיתוף מלא, נוהג במשך חמש שנים. לפיתוח השלב הראשוני של Sharingan, הקצה בין 0.5 ל -1 שנה.
הוראות
שלב 1
אולי הגוף שלך נוטה לפתח יכולות אופטיות. תוכלו לגלות זאת רק לאחר אימונים ארוכים. התעמלו פעמיים ביום.
שלב 2
ללוש היטב את צווארך, שים לב במיוחד לחוליית צוואר הרחם השביעית.
שלב 3
התרכז בקצה האף, עד שדמעות או תפרים מופיעים בעיניים. לנוח חמש דקות לאחר מכן.
שלב 4
רכז את מבטך באזור הגלברי, עד להופעת עיניים קורעות, חותכות. ואז לנוח חמש דקות.
שלב 5
התרכז בכתף ימין עד שעיניך מתחילות להיקרע או לכאוב. ואז לנוח חמש דקות.
שלב 6
התרכז בכתף שמאל עד שהעיניים שלך מתחילות להיקרע או לכאוב. ואז לנוח חמש דקות.
שלב 7
גלגל עיניים למשך 3 דקות. ואז לנוח חמש דקות.
שלב 8
בצע תנועות עיניים. תחילה למטה, ואז למעלה, ואז שמאלה וימינה, גלו מיד לפינה הימנית התחתונה, עברו לפינה השמאלית העליונה, לצד ימין עליון ואז לפינה השמאלית התחתונה. עכשיו תנוח חמש דקות.
שלב 9
מקם את מבטך על קצה האצבע ובאופק, חזור על 20-30 פעמים ברציפות. ואז לנוח חמש דקות.
שלב 10
תקן את מבטך בקצה האף ובאופק, חזור עליו 20-30 פעמים. ואז לנוח חמש דקות.
שלב 11
התמקם במבטך בלהבת הנר, עד שדמעות וחתכים מופיעים בעיניים, ואז עצמך את עיניך ודמיין את הלהבה במוחך. כאשר הלהבות נעלמות, חזור 4 פעמים. ואז לנוח חמש דקות.
שלב 12
מצמץ באופן אינטנסיבי למשך 7-8 דקות. ואז לנוח חמש דקות.
שלב 13
לאחר השלמת כל גוש התרגילים, תנו לעיניים מנוחה למשך חצי שעה לפחות, והגן עליהם מפני לחץ.
שלב 14
זכור כי עליך לעקוב מקרוב אחר צריכת הכמות האופטימלית של ויטמין A. לכן עליך להוסיף ירקות, פירות, ירקות אדומים ותפוזים, כבד בקר, כבד בקלה, ביצים, גבינה, שמנת לתזונה שלך. צריכה קבועה של מוצרים אלה מגנה עליך מפני לחץ תוך עיני גבוה.
