כמות עצומה של מתח הקשור לעבודה, הקצב המהיר במיוחד של חיי העיר, הצרות היומיומיות הרגילות מוצצות את שאריות הכוח האחרונות מאדם. מה יש בבית? האינטרנט והטלוויזיה חוסמים את הפעילות שלנו, והופכים אותם לבוחנים פסיביים, ומוציאים זמן ואנרגיה שנוכל להשקיע בדברים שימושיים יותר. כיצד להימנע מתשישות מוחלטת וללמוד כיצד להחלים?
הוראות
שלב 1
קח יוגה, ריקוד או כושר, למשל. אם אתה חושב שפעילות גופנית עם עייפות נפשית קשה עדיף להימנע, אתה טועה. מעבר מיומן ממתח רגשי לפיזי יעזור לכם לשמור על איזון כוח ואנרגיה. רק הקפידו לבצע תרגילים גופניים בהדרכה - צרו קשר עם מדריך מנוסה - המומחה יתקן את מהלך השיעורים שלכם בצורה נכונה ויחלק את העומס בצורה מדויקת.
שלב 2
קבל חיית מחמד. עדיף אם זה כלב. הליכה לא מהומה לפני השינה, אוויר צח יעזור לך להתאושש, לאסוף את מחשבותיך ולקדם שינה בריאה. בנוסף, החיה מהווה מקור קבוע לרגשות חיוביים.
שלב 3
קבע לכלל לבקר בבית המרחץ לפחות פעם בשבוע, לצאת מהעיר, לעזוב את העבודה חצי שעה קודם, ללכת יחף על הקרקע (בקיץ, כמובן), ללכת לקולנוע, לפנק את עצמך בדברים חדשים ודברים שתכננתם לקנות כבר הרבה זמן, אך תמיד נדחים.
