פולונה, כשמו כן הוא, הוא ריקוד פולני. זה הופיע במאה ה -15 כחתונה. פולונייז היה פופולרי מאוד במדינות רבות באירופה במשך זמן רב, אף כדור אחד לא יכול להסתדר בלעדיו. הריקודים החלו איתו. בשנים האחרונות ריקודים עתיקים חזרו לאופנה. את הפולונז המפוארת רוקדים שוב באולמות מפוארים ובפסטיבלים עממיים עליזים.
זה הכרחי
- - נגן עם רמקולים;
- - דיסק עם הקלטה של פולונה;
- - חדר עם שטח גדול.
הוראות
שלב 1
הבסיס של כל ריקוד הוא צעד. המגרש של הפולוניז מקנה לו חגיגיות מיוחדת. דמיין באיזה צד בבן הזוג שלך יהיה. הרגל הקרובה אליו יותר כשאתה עומד לידו נקראת הרגל הפנימית. בשלב הראשון זה יהיה ההתייחסות. הרימו את הרגל החיצונית והביאו אותה קדימה, וכריעה מעט על רגל התמיכה. הרגל החיצונית מונחת על הבוהן. השלב השני נעשה עם הרגל הפנימית ללא כל סקוואט, אך הוא מועבר גם אל הבוהן. השלב השלישי הוא עם הרגל החיצונית על רגל מלאה.
שלב 2
ה"מחזור "השני מתחיל ברגל הפנימית. יחד עם זאת, התמיכה היא חיצונית, ויש צורך לשבת עליה. באותו אופן כמו במקרה הראשון, מקדימים את הרגל עד הבוהן. הצעד השני נעשה גם על הבוהן, השלישי - על רגל מלאה.
שלב 3
לאחר שתשלוט בצעדים והכי חשוב, למד כיצד לבצע אותם למוזיקה, למד את הקונסטרוקציות הבסיסיות. עדיף לעשות זאת עם בן זוג או אפילו קבוצה, מכיוון שיש הרבה סידורים מחדש בפולונז. נסו לעשות את הטיילת יחד. בחר זוג עופרת שנע במעגל נגד כיוון השעון. כל שאר הזוגות עוקבים אחריה. שים לב במיוחד למיקום הידיים שלך. לקראת סוף הטיילת הרקדנים יוצרים עמוד, עובר באמצע האולם או מתפנה.
שלב 4
ניתן להכריז על דמויות מחול, כפי שנעשה לעתים קרובות בכדורים. הודיעו על מסדרון. הזוג הראשון מתכנס, פונה לעבר שאר הרקדנים והולך לאורך מרכז העמוד עד קצה האולם. ואז הזוג השני עושה את אותו הדבר, ואז השלישי, וכן הלאה עד שכל המשתתפים עברו. זוגות בקצה האולם עוברים דרך שמאלה וימינה.
שלב 5
לאחר המסדרון יוצרים הזוגות שני עמודים בצידי האולם. הצורה הבסיסית הבאה היא המשקוף. זוגות מסתדרים בטורים שמתחילים להתקדם. המשתתפים עוברים למרווחי העמודה הקרובה. לאחר מכן, הרקדנים שוב הופכים לזוגות עם אותם שותפים וממשיכים לנוע, ואז שוב מסתדרים בשתי שורות.
שלב 6
ואז מתחיל סול הגברות. בן הזוג עובר לגברת השנייה שעומדת ממול לבן הזוג, שבשלב זה גם הולכת לג'נטלמן אחר. הסולו ממשיך עד ששתי הנשים נפגשות. הם הולכים לג'נטלמן שעומד מולם והולכים סביבו נגד כיוון השעון, ולאחר מכן כולם חוזרים לזוגיהם. נתון נוסף - הנשים עוקפות את האדונים. בן הזוג כורע מטה ומרים את ידו. בן הזוג עוקף אותו ארבע פעמים. כמו רוב תנועות הפולונז, זה מבוצע נגד כיוון השעון.
