כשעוברים למישור האסטרלי הכוונה היא לתרגול בו הנשמה עוזבת את הגוף ועוברת למישור האסטרלי. מצב זה חווה אנשים רבים במהלך מחלה קשה או במצב גוסס. כל אחד יכול ללכת למישור האסטרלי, לשם כך יש צורך לעשות מאמצים מסוימים.
הכנה ושינה
רוב המתחילים באימונים אסטרליים מאמינים בטעות שהכניסה למישור האסטרלי היא הטובה ביותר לפני השינה, רבים גם מנסים לעשות זאת במהלך היום. הם מאמינים כי הדבר מצריך שימוש בטכניקות הרפיה מיוחדות. עם זאת, שיטות כאלה נדונות כמעט תמיד לכישלון, כי במרווחי זמן אלה, תודעתו של האדם נמצאת במצב ער ביותר, וקשה ביותר להרפות אותה בכוח. הזמן הטוב ביותר לתרגול זה הוא מוקדם בבוקר, כאשר האדם פשוט מתעורר. נסו ליצור את האווירה הנחוצה בחדר (לסגור את החלונות, לסגור את הווילונות, להיפטר מרעש זר) ולכו לישון בכל מצב שנוח לכם בכוונה האיתנה שבבוקר עליכם ללכת למישור האסטרלי. מומלץ גם להתאמן לבד כדי למנוע הסחות דעת.
הִתעוֹרְרוּת
כשאתה מתעורר בבוקר המשימה שלך היא לזהות מיד את העובדה שאתה מתעורר ולנסות לא לזוז. זה יכול להיות קשה ביותר לעשות זאת, רוב האנשים לא מבינים את רגע ההתעוררות במשך עשרות שניות. אם תצליח להבין במהירות (במהלך 3 - 5 השניות הראשונות) שאתה מתעורר ועדיין לא זז, תרגיש שגופך ממשיך לישון, בניגוד לתודעה שלך. מצב זה לא נמשך זמן רב, כל הפעולות הנוספות חייבות להתבצע במהלך פרק זמן זה.
יציאה מיידית לאסטרל
לאחר שהגעת למצב הרצוי, בשום מקרה אתה לא צריך לבזבז זמן. ישנן דרכים רבות לפעולות נוספות, המאפשרות לך ללכת למישור האסטרלי. לדוגמא, נסו פשוט לקום מהמיטה, אך עשו זאת לא פיזית, אלא רק בכוח הכוונה. יחד עם זאת, חשוב לא לדמיין את ביצוע הפעולה הזו, כלומר לבצע אותה. בחיי היומיום הרגילים, קשה לדמיין כיצד יש לבצע פעולה כזו, זאת בשל העובדה שהמוח בערות מקבל כל הזמן אותות מחלקי גוף שונים.
עם ההתעוררות המוח כמעט נקי מאותות אלה, הפעולות שתבצע במהלך זה ייראו כמו פנטום. אם אתה מצליח להשלים פעולה זו (לקום מהמיטה), הנח שכבר עזבת. יכולים להיות סימני הצלחה רבים, למשל, פשוט התבונן סביב וחפש חוסר עקביות במה שאתה רואה עם המציאות. עם זאת, לעתים קרובות מאוד מה שהוא רואה לאחר שנכנס למישור האסטרלי נראה כל כך אמיתי שאדם בטוח שהוא נכשל, ומפסיק להתאמן. יחד עם זאת, ההבנה שהוא נכנס למישור האסטרלי מגיעה רק לאחר השלמת החוויה.
יציאה הדרגתית למישור האסטרלי
אם לאחר ההתעוררות לא הצלחת להיכנס מיד למישור האסטרלי, אל תפסיק את החוויה, עשה זאת בהדרגה. ישנן גם טכניקות רבות לכך, למשל, התחל לבצע פעולות כלשהן בידך, בכף היד, באצבע אחת בלבד או בכל חלק אחר בגוף. שוב, הפעולות אינן צריכות להיות פיזיות. תנאי חשוב בשלב זה, כמו גם כשיוצאים מהגוף באופן מיידי, הוא הנחישות שלך.
עליכם לבצע פעולה זו, ללא ספק שהיא תוביל אתכם לתוצאה הרצויה, עליכם לבצע אותה בביטחון ובהתמדה יתרה. לאחר זמן מה, תרגישו שחלק הגוף שאתם מנסים לזוז אכן יתחיל לנוע, תרגישו את התנועה הזו. ברגע שזה קורה, אתה צריך לחזור מהר ככל האפשר ליציאה המיידית למישור האסטרלי, כלומר לקום מהמיטה.עד שתנועות גוף כאלה יבואו לידי ביטוי, לא יהיו לך עוד שאלות כיצד להיכנס למישור האסטרלי, אתה כבר תדע זאת. אם אתה עדיין לא מצליח לצאת למישור האסטרלי, חזור שוב לתפעל חלקים בודדים בגוף. חזור על פעולות אלה שוב ושוב עד שתצא למישור האסטרלי או סוף סוף תתעורר.
