משקולת היא מכשיר שנועד לשאוב שרירי זרוע, תלת ראשי וכו ', כמו גם רק כדי להתחזק מעט, לשפר את דמותך ולשמור על מראהך בצורה. כדי להתחיל להתנדנד, אין צורך כלל לרוץ מיד לחנות ספורט ולזרוק סכום לא מבוטל לקליע מסוגנן. אתה יכול להכין משקולת בקלות בבית.
זה הכרחי
קלטת נייר מכתבים רחבה, 8 בקבוקי פלסטיק שטוחים ריקים, ידית חפירה או כל צינור ברזל באורך של כשני מטרים וקוטר של כ -3.5 ס"מ, חוט אלומיניום, רגע דבק, מלט ו / או חול נהר רגיל
הוראות
שלב 1
קח בקבוקי פלסטיק ופתח את המכסה. במקרה זה, עליך לדעת כי כל הבקבוקים חייבים להיות באותו נפח - כולם 1, 5 ליטר, או 2, או אפילו 5. ככל שנפח הבקבוק גדול יותר, כך המוט יהיה כבד יותר בהתאם.
שלב 2
הכן סלרי או חול. מלא בקבוקים או שפוך מלט פנימה. שים לב שמשקל המוט יכול להיות שונה, בהתאם להעדפתך, ולכן, אתה יכול להידמות למחצית מהבקבוקים עם מלט, וחצי עם חול, או לבצע תצורות אחרות (2 בקבוקים הם מלט, השאר הם וכו '..). לחלופין, באמצעות חול לבד, אתה יכול פשוט להוסיף מים לבקבוק, ולהפוך אותו לכבד יותר. היזהר - אל תגזימי עם המסה, במיוחד אם אתה חדש בעסק הזה.
שלב 3
מרחו דבק על הפקקים והבריגו אותם על הבקבוקים. יש צורך למרוח דבק, כך שאם אתה מפיל בטעות את הבר מהידיים, לא תשפוך חול מהבקבוקים.
שלב 4
מניחים את הבקבוקים הממולאים בשורה ועוטפים אותם היטב ב -4 חתיכות עם סרט מוכן. בצע כמה שיותר סיבובים עם סקוטש - לפחות 30-35. הבקבוקים לא צריכים בשום צורה להשתלשל בצרור, הם צריכים להיות מחוברים היטב.
שלב 5
אבטח את קשרי הבקבוק שהתקבלו בעזרת חוט. קרוב יותר לתחתית, בצע 4 סיבובים עם חוט וכ 6-7 - קרוב יותר לצוואר. כך תקבלו 2 חבילות בקבוקים.
שלב 6
הכנס ידית עץ או צינור מתכת לחור שבכל אחד מהצרורות באמצע בין הבקבוקים, קרוב יותר לצוואר, כאילו תולה משקל על מקל. כיצד לתקן את הבקבוקים על הצינור, כל אחד מחליט לעצמו, ניתן לעשות זאת, למשל, על ידי כיפוף שולי הצינור או עטיפת שולי הידית הבולטת מהבקבוקים בחוט.
