אלתור בריקוד הוא דרך לחיות, להרגיש, ליצור. למצוא פשרה בין גוף למוזיקה, אתה תמיד תהיה הדמות הראשית במסיבה. תחושת החופש היא מה שרבים חולמים להרגיש. אבל איך לומדים לאלתר? אי אפשר לחזור רק על תנועות ורצועות בעל פה, והמוסיקה שונה. איך להתחיל ליצור בריקוד?
הוראות
שלב 1
בחר באימפרוביזציה של מוסיקה הוא מעוף הנפש, הביטוי של העצמי שלך. בהתחלה, אתה צריך לבחור מוזיקה שתגרום לגוף לחיות, לזוז, להתחיל לרקוד.
שלב 2
התחל לנוע אל תבקר את עצמך, אין חוקים באלתור. נתק את הראש, המחשבות והשאיר את התחושות. תהנה מהתהליך. בהתחלה קשה לאלתר עם כל גופך. התחל בתנועות ידיים וראש. זה יכול להיות יותר נוח להתחיל בישיבה על הרצפה. לאחר מכן, הפעל את הגוף ואז הוסף סיבובים עם האגן, הירכיים, הרגליים. דרגת הקושי הבאה - תפסו כמה שיותר מקום, תפתחו. אם עמדת בעבר במקום אחד, אז התחל להסתובב בחדר. אם רק ישבת, אז קום. אתה יכול לתפוס רמות שונות בחלל ולשנות אותן באופן דינמי או חלק: לעמוד, לכרוע, לשכב, להתגלגל על הרצפה. בהמשך, אתה יכול להוסיף רגש לריקוד, לשנות את הבעת הפנים שלך ולחוות את התהליך עמוק ויצירתי.
שלב 3
למד כמה רצועות ותנועות אם אתה רקדן, אתה בטח מכיר את הרצועות ותנועות שונות. קח כל שילוב שתוכל לעשות באופן אוטומטי מבלי להפעיל את המוח ונסה לדלל אותו בתנועות אחרות. הוסף תנועות שרירותיות של הידיים, הראשים, הסיבובים והכיפופים לחבורת הריקודים. ומדי פעם, להפך, שנה רק את המדרגות ואת מסלול הרגליים.
שלב 4
נסה סגנונות שונים בהתחלה, ייתכן שיהיה עליך לכלול את הראש ולעלות עם תנועות. אבל זה בסדר. עזוב את עצמך. תן לקצב למלא את הגוף, והוא עצמו יבין איזו תנועה עוקבת אחר הצירוף או הרצועה הבאה. להיות יצירתי, לפנטז.
שלב 5
תרגול אימון הוא חיוני, במיוחד בהתחלה. לרקוד במסיבות, דיסקוטקים. אלתור טיפות מים נופלות למוזיקה מהרדיו. עם הזמן תתחיל לשמוע את הקצב בכל מקום, והגוף יגיב בקלות לצלילי העולם הסובב אותך. זהו שלב נוסף באלתור.
