חיילים במצעד, ספורטאים בפתיחת התחרויות הגדולות, מתופפים בקרנבל העירוני משמחים את הקהל בחכמתם, ביציבה הטובה ובתנועות המתואמות היטב. הצופים רוצים לפעמים להתיישב לעמוד וללכת לאורך הכיכר באותה מדרגה יפה, אבל איפה ואיך ללמוד איך לצעוד? אתה יכול לשלוט במדע זה בעצמך.
מה דרוש לשם כך
רצוי מאוד למצוא קטעי וידאו מהמצעדים, כמו גם הקלטות שמע של צעדות פופולריות. תזדקק גם למכשיר שעליו תצפה ותאזין לכל זה, עם ציוד היקפי מתאים, כלומר רמקולים. כדי להתחיל, צפו בסרטונים. שימו לב שהצבא והספורטאים הולכים אחרת - החיילים במצעד מושכים את הגרביים, והספורטאים לרוב מרימים ברכיהם גבוה. הביטו בתנועות הידיים. התנופה של הזרוע השמאלית מתאימה למדרגת רגל ימין ולהיפך. עם זאת, במצעד הצבאי אתה יכול לראות אפשרות אחרת - כאשר הידיים שלך מונחות על התפר.
אונות חזקות וחלשות
האזינו לכל צעדה. תשמע שחלק מהצלילים נשמעים טוב יותר מאחרים. זה מה שנקרא פעימה חזקה, זה נקרא גם מבטא. צעדות נכתבות לרוב בגודל ארבע פעימות. דגש חזק נופל על המכה הראשונה, חלש יותר - על השלישי. נסו לנצח את הקצב במקל או רק עם היד על השולחן. על המכה הראשונה במוזיקה, מכה חזקה, בשנייה - חלשה, בשלישית - בינונית, ברביעית - שוב חלשה. אתה יכול להקיש על קצב רק על ידי לחיצה על פעימות מוזרות. ברגע ששלטתם בחלופה של פעימות חזקות וחלשות, נסו לבעוט בקצב.
צעדה במקום
במקום תקבל רק צעדת ספורט, כלומר תרים את הברכיים גבוהות. עמדו ישר עם הרגליים יחד, הכתפיים לאחור וזרועותיכם למטה. האזינו להקדמה. האזינו להקדמה. חטפו פעימה חזקה ברגל שמאל, בגובה הברך. רגל ימין עושה צעד לקצב חלש, והשמאלית לרמה חזקה. התעלם מהידיים שלך בינתיים, תן להן להיתלות בחופשיות לאורך גופך. כשאתה לומד להיכנס לקצב, חבר את תנועות הידיים. יד ימין נעה קדימה כאשר צועדת ברגל שמאל, שמאלה - בהתאמה, להיפך. נסה לצעוד בחדר.
צעדה צבאית
תנועת הצבא במצעד מתחילה גם ברגל שמאל. הפעל הקלטת שמע. לאחר הכניסה, צעד עם רגל שמאל, אך אל תכופף את הברך. הרגל צריכה להיות ישרה לחלוטין וככל שכף הרגל ישרה ומאורכת יותר, כך טוב יותר. שימו לב לתנועות הידיים. הם נעים באותו זמן עבור החיילים, מימין לשמאל כאשר הם צועדים ברגל שמאל ומשמאל לימין כאשר הם צועדים עם ימין. ניתן לתרגל מראש תנועות ידיים. קם ישר עם הידיים למטה. על פעימה חזקה, הפעל תנופה חדה בשתי הידיים מימין לשמאל כך שאגרוף ידך הימנית יהיה בגובה המותניים. הזרוע השמאלית כמעט ישרה ומושכת מעט לאחור. הזז את שתי הידיים ימינה לחלק חלש.
