בתקופה מסוימת, הטוויסט היה ריקוד פופולרי מאוד. בשנות ה -60 של המאה הקודמת, הטוויסט פשוט פוצץ את רחבת הריקודים. אבל כל מה שישן נוטה לחזור. לכן, בימים אלה המחול האנרגטי הזה כובש את הקהל שוב. טוויסט בולט בזכות התבערה ועליזותו. אתה צריך לרקוד את זה עם חיוך. בואו נסתכל על תנועות הטוויסט הבסיסיות והטכניקה שלהן.
הוראות
שלב 1
תנועה ראשונה: סיבוב. סוג התנועה העיקרי שמעורב בריקוד הוא תנועות הסיבוב של שתי הרגליים, המשמשות תחילה לסירוגין ואז יחד. עמדו על רגל ימין, הניחו את כף רגל שמאל על בהונות וסובבו ואז חזרו על אותה ברגל ימין. ואז עמדו על רגל ימין והניחו את כף רגל שמאל על העקב וחזרו על תנועות הסיבוב. עשו את אותו הדבר עבור העקב הימני.
שלב 2
פרק שני: ווטוסי. סוג תנועה זה מכוון לפיתוח קצב הריקוד. מקם את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים. כופף את שתי הברכיים כאילו אתה עומד לשבת. יישר את זרועותיך לפניך. התחל להזיז את הידיים ימינה, ואז בתנועות חצי עגולות שמאלה. ואז חזור על תנועה זו בכיוון ההפוך.
שלב 3
תנועה שלישית: ירכיים ומפרקים. בספירה של אחת, העבירו את משקל גופכם לרגל ימין, והביאו מעט את הירך הימנית לצד. בספירה של שתיים, העבר את משקלך לרגל שמאל והבא את הירך השמאלית הצידה. תניף את הירכיים מצד לצד. בספירת שלוש הוסיפו להתנודדות הירכיים את תנועות הזרועות באופן סינכרוני ובמקביל לירכיים.
שלב 4
תנועה רביעית: טרמפ. קם זקוף עם כפות הרגליים ברוחב הכתפיים. הצמד את הקצב באצבעות ידך הימנית לספירה אחת-שתיים-שלוש-ארבע. בספירת ארבעה, מחא כפיים בצד ימין. עשו את אותו הדבר ביד שמאל. חזור על הפעולה מספר פעמים.
שלב 5
תנועה חמישית: קוף. מקם את הרגליים ברוחב הכתפיים. כופף את הברכיים, יישר את הידיים לפניך, כפות הידיים למעלה. התכופף קדימה והרם את ידך הימנית. נענע את ראשך וגופך לקצב המוסיקה. התיישר למצב ההתחלה, ואז התכופף שוב קדימה, אוחז את הידיים לפניך. התיישר לעמדת ההתחלה. התכופף ימינה והתיישר לאחור. חזור על ההטיה שמאלה וחזור למצב ההתחלה.
