למי שמוצא את קולו רועד וחלש, יש חדשות טובות: אתה יכול לפתח את קולך במשימות פשוטות, ממש כמו לפתח שרירים במהלך הספורט. בצע את התרגילים שלהלן באופן קבוע בבוקר כדי לעזור לקולך להיות חזק והרמוני, ההגייה שלך ברורה יותר, ואתה תהיה אנרגטי לאורך כל היום.
הוראות
שלב 1
בזמן שנמצאים מול המראה, נשוף, ואז שאף ובעוד שיש לך מספיק נשימה, תוך כדי הנשיפה, הגה כל אחד מהצלילים הבאים: "ו-", "e", "a", "o", "y". כלומר, ראשית, בנשימה אחת, אמור "iiiiiii", ואז "eeeeeeeeee" וכו '. הקפידו להתבונן ברצף הצלילים המצוין, בצעו את התרגיל לאט, חזרו 3 פעמים. הצליל "ו-" הוא בעל התדירות הגבוהה ביותר ועוזר להגביר את עוצמת זרימת הדם. בזמן הגיית הצליל "e", אזור הראש והצוואר נכלל בתהליך. לביטוי הצליל "a" יש השפעה חיובית על אזור החזה. במהלך התרגיל עם הצליל "o" מחזור הדם של הלב משתפר. הגיית הצלילים "y" משפיעה לטובה על הבטן התחתונה.
שלב 2
עכשיו עבדו עם הצליל "m". סגור את הפה, השמיע את הצליל "m" בהתחלה בשקט רב, בפעם השנייה חזק יותר ובפעם השלישית - בקול רם ככל האפשר, כך שמיתרי הקול יהיו מתוחים. תרגילים עם הצליל "m" מפעילים את החזה והבטן.
שלב 3
תרגול עם צליל ה- "r". זה נותן אנרגיה וכוח לקול. לפני תרגיל זה, עליך להרגיע את הלשון ככל האפשר. לשם כך, הנח את קצה לשונך מאחורי השיניים הקדמיות העליונות והשמע צליל הדומה ל"נהמה "של טרקטור -" rrrrrr ". ואז נשוף, ואז שאף ו"נהם "תוך הגייה אקטיבית של" r ". בהרחבה נוספת, עם צליל מתגלגל "r" קרא את המילים הבאות: הגה, אורז, כפור, רובל, בישול, קצב, שטיח, גדר, טבעת, גבינה, כנף, סחורה, דשא, תפקיד, לילך.
שלב 4
האחרון לעשות הוא מה שמכונה "תרגיל טרזן". עמדו ישר, כווצו את האצבעות לאגרוף, נשפו ואז שאפו עמוק. בזמן הנשיפה, התחל לבטא בקול רם לפי כל הצלילים מהתרגיל הראשון, ובמקביל להכות את עצמך על החזה. אימון זה תורם לפיתוח גוון שבו סמכותך האישית מתחזקת בצורה מדהימה, כי הקול הופך נמוך יותר ועמוק יותר, המילים המדוברות לובשות משקל רב יותר ועושות רושם גדול יותר.
אגב, התרגיל של טרזן משמש גם באופן פעיל למניעת אוטם שריר הלב והצטננות.
