לשכוח 80% ממה שקראתם אחרי שבוע זה נורמלי ולא אומר שיש לכם זיכרון רע. אך ישנם 7 טריקים קסומים שיעזרו לכם לזכור את מה שקראתם בצורה אמינה יותר.
1. קרא פחות כדי לשנן את מה שאתה קורא.
אנשים כיום צורכים יותר מידע ממה שהם יכולים לשמור בראשם. חוקרים בארצות הברית מעריכים כי בשנת 2009 האמריקאי הממוצע נחשף ל -100,000 מילים ביום (מה שלא צפוי לרדת היום). בעיקרון, זרם המילים זורם אלינו דרך הטלפון והמחשב. מאה אלף מילים הוא הנפח של שני ספרים הגונים.
בשנה שעברה חוקרים מאוניברסיטת מלבורן מצאו שמי שצפה בתוכניות טלוויזיה שבועיות שכח אותם הרבה יותר מהר מאלה שצפו בתוכנית טלוויזיה אחת בשבוע. הצופים ענו על שאלות אודות התוכנית מיד לאחר הצפייה, ואז שוב לאחר 140 יום. מי שרואה טלוויזיה לעיתים קרובות, לאחר יותר מארבעה חודשים, כמעט ולא יכול היה לזכור על מה התוכנית. בניגוד לאלה שרואים טלוויזיה פעם בשבוע, הם ענו על שאלות החידון בצורה הרבה יותר מדויקת. כך גם בקריאה.
Takeaway: כדי לזכור טוב יותר את מה שקראתם, קראו פחות. נסה לבחור את הספרים שלך בזהירות רבה יותר והפחית את כמות הקריאה באמצעות מדיה חברתית ואתרים.
2. ספר מחדש את הטקסט
הפסיכולוג הגרמני הרמן אבינגהאוס גילה את "עקומת השכחה". זה צונח בתלילות ב 24 השעות הראשונות אחרי שלמדנו משהו חדש. ללא מאמצים מיוחדים, תשכח מחר 80% מהמידע החדש.
מסקנה: ספר מחדש את כל מה שחשוב ומעניין כבר ביום הראשון, והידע יופקד בראשך.
3. החל מיידית את מה שלומדים
קריאה "שימושית" תהיה יעילה עוד יותר אם תיישם את הידע שנצבר באופן מיידי. עדיף לא לבלוע ספרים כאלה בשלמותם, אלא לקרוא את הפרקים ולהכניס מייד רעיונות חדשים לחיים.
Takeaway: נסה זאת עכשיו: שתף את המאמר הזה עם מישהו היום.
4. קרא בחלקים ובנסיבות שונות
כורסה ושמיכה רכה אהובים הם הפטיש של רוב חובבי הספרים. עם זאת, אם אתה קורא באותה סביבה כל הזמן, השינון שלך יהיה גרוע יותר. מידע המתקבל בנסיבות שונות ובמקומות שונים אינו מתערבב בראשו ונספג טוב יותר.
תתפלאו, אך לשינון טוב יותר חשוב לקרוא לא "בזלזול" מספר שעות ברציפות, אלא במנות של חצי שעה או שעה. הפסקות יעזרו לך להבין טוב יותר את מה שאתה קורא.
מסקנה: קרא בסביבה אחרת.
5. אל תאחסן ספרים
כשאנחנו בטוחים שבכל רגע שנוכל לחזור לספר, המוח חושב שהוא כבר לא צריך לשנן את מה שקרא - העיקר שהוא זוכר "איפה הוא נמצא". מדענים מאוניברסיטת מלבורן מכנים זאת "אפקט הזיכרון החיצוני" ומשייכים זיכרון ירוד לפיתוח האינטרנט. כלומר, אם נסיר מידע מגישה קבועה, נזכור אותו טוב יותר.
מסקנה: אין לאחסן ספרים. תן את שלך וקרא אחרים שאולים. אם אתה מבטיח לחבר שייתן ספר לקריאה (גם אם עם חזרה) לפני שתתחיל לקרוא, המוח שלך יבין שספר זה לא תמיד יהיה בהישג יד, כך שעדיף לזכור את הדבר היקר ביותר ובשביל זמן רב. כמו כן, הספרים שלקחתם לקרוא ומחויבים להחזיר זכורים יותר.
6. רשמו הערות בשדות, דיאגרמות ומפות חשיבה
כן, בבית הספר לימדו אותנו שאי אפשר "לשרבט בשדות" עם זאת, פסיכולוגים מבטיחים כי הערות, בהדגשת השאלות בשוליים, עוזרות מאוד לזכור את מה שקראתם.
מסקנה: תוכניות, מפות חשיבה ושרטוטים הם גם מה שאתה צריך.
7. הגדירו את מטרת הקריאה מבעוד מועד.
והעצה החשובה ביותר שניתנה על ידי פיטר קמפ, מחבר הספר "קריאה מהירה": בעת פתיחת הספר יש לקבוע מראש מדוע בעצם אתה קורא אותו. מה באמת חשוב ובעל ערך עבורך? מה בדיוק אתה רוצה לזכור ולכמה זמן?
מסקנה: ענה כמה שיותר ספציפי.עם הנחיה כזו, המוח יבין טוב יותר לאילו מחלקות אחסון לשלוח את המידע הנכנס.
