מנטרה היא רצף צלילים מלא ברטט מיוחד. לכל הברה של המנטרה יש משמעות דתית עמוקה, כל צליל מלא במשמעות.
ההבדל בין מנטרה לתפילה
אנשים רבים מניחים בטעות שמנטרה היא תפילה נפוצה בבודהיזם, אך זה לא נכון. בתפילה לא האינטונציה, רצף המלים או נפח וטוהר הצלילים הם החשובים, אלא פתיחות הנפש והכנות. במנטרות מייחסת חשיבות להגייה נכונה של צלילים (כמו גם לכתיבה שלהם).
מאז ימי קדם, תרבויות המזרח האמינו שמילים וצלילים משפיעים על החומר. בתרגום מסנסקריט, "מנטרה" פירושה "שחרור הנפש". בודהיסטים מאמינים שחזרה יומית קבועה של מנטרות שונות מסייעת לטיהור הנפש והנפש ומקרבת את האדם לשחרור מכל סבל עולמי. כל המנטרות נקראות בסנסקריט, המפורסמת ביותר היא המנטרה ההינדית המקודשת "אום", אשר מבוטא באופן מיוחד. הצליל "m" אמור ליצור רטט מיוחד, מורגש, יש לבטא אותו בנשיפה, תוך כדי הפניית הנשימה לבטן התחתונה, זהו צליל צמיג ארוך, זה צריך להישמע בעצמות גופך. זו המנטרה הטובה ביותר להתחיל בתרגול זה. אתה יכול לשמוע איך מבטאים את זה נכון, למשל, ביוטיוב.
ריכוז מרבי
כאשר מדקלמים מנטרות, חשוב לרכז את הנפש ולהרגיע את כל הגוף. עדיף לדקלם מנטרות במצב של מדיטציה, הדורש הכנה מיוחדת. לשם כך אתה יכול להיות כמו שיעור יוגה, שם כבר בשיעורים הראשונים הם מסבירים כיצד לעשות מדיטציה נכונה. אין צורך לשבת בתנוחת הלוטוס במהלך המדיטציה, אתה יכול לבחור בכל תנוחת ישיבה נוחה אחרת, אך יחד עם זאת הגב שלך צריך להיות ישר לחלוטין. זה מקל הרבה יותר על ההתמקדות בנשימה שלך והתרכז במה שקורה בראש שלך.
עליך לקחת מנטרות רק ממקור מהימן. אחרי הכל, כל עיוות קול הופך את ההגייה שלהם לחסרת משמעות. ישנם תמלולים רבים שאינם מאומתים באינטרנט, ולכן עדיף לקנות ספרים של סופרים ידועים, המסבירים בפירוט כיצד יש לבטא את המנטרות.
יש לקרוא כל מנטרה מאה ושמונה, עשרים ושבע, שמונה עשרה, תשע או שלוש פעמים. כדי לא לאבד ספירה, אתה יכול להשתמש במחרוזת תפילה או לכופף את האצבעות. לא מומלץ לדקלם כמה מנטרות בכל פעם. עדיף להתמקד באחת, ובתחילת המנטרה "אום" יהיה די והותר. עליכם לקרוא את המנטרה באופן קבוע עד שתרגישו שינויים איכותיים בתהליך עצמו. אחרי זה, אתה יכול לנסות לשלוט במנטרה אחרת ולהשיג שלמות בהגייה שלה.
