ישנן טכניקות רבות לניתוח ושיפור איכות חייך. אחת הטכניקות הללו היא ציור "מעגל של אושר" (שם אחר לטכניקה הוא "גלגל החיים", "איזון גלגל החיים").
איך לצייר
על מנת ליצור "מעגל של אושר" עליכם להכין פיסת נייר, עפרונות צבעוניים או עפרונות ומצפנים. אתה יכול לבצע את הטכניקה בדרכים שונות, ולהתאים אותה לעצמך.
ראשית עליך לצייר עיגול גדול ברדיוס של 10 ס מ (עד כמה שאפשר). ואז יש לחלק את המעגל כולו ל -8 מגזרים שווים, ולדחות את הקרניים ממרכז המעגל. יש לשנות את הקרניים בין 1 ל -10 (או מ -1 ל -5). פירושו של כל מגזר הוא אחד מתחומי החיים, ולכן מספרם יכול להשתנות, לרוב ישנם 8 כאלה: משפחה, בריאות, מערכות יחסים, קריירה, פיננסים, רוחניות, צמיחה אישית, בילוי. בחלק מההכשרות או הקורסים נבחנים 6 מגזרים ותחומים: משפחה, חיים אישיים, מקצוע, בריאות וספורט, התפתחות רוחנית, צדקה.
באופן כללי, אתה יכול לבוא באופן עצמאי עם אותם תחומים שנחשבים חשובים בחייו של אדם מסוים: למשל, "קריירה" יכולה להיות מוחלפת ב"יצירתיות ", וניתן לחלק את" המשפחה "ל"קשר עם בן / בת זוג". "ו"יחסים עם ילדים." מטעמי נוחות, אתה יכול לצייר כמה עיגולים עם מרכז אחד בתוך הגדול ביותר, ולשנות את הרדיוס בחלוקה בקנה מידה אחד.
אז תוכלו לעבור לדבר החשוב ביותר - הערכה אובייקטיבית של אזורים ספציפיים בחייכם על פי הסולם המוצע. עבור כל תחום עליכם לענות על השאלה "כמה הבנתי בקריירה / חיי המשפחה / אורח החיים הבריא שלי וכו '?" בסולם שבין 1 ל -10 (כאשר 10 פירושו "ממומש במלואו") או מ -1 עד 5, סמן ערך זה וצבע את המגזר הנבחר בצבע מסוים.
איך לנתח
לאחר שכל המגזרים ברדיוס גדול יותר או קטן יותר צבועים בכמה צבעים, תוכלו להתחיל לנתח את "מעגל האושר". חייו של האדם שמגזריו צבועים בערכים שווים בערך, טובים והרמוניים יותר. לא בכדי יש המכנים את הטכניקה הזו "גלגל החיים", משום שאובייקט עגול לחלוטין מתגלגל טוב יותר מדמות עם קצוות לא אחידים.
בחיים האמיתיים, זה קורה בדרך כלל להיפך: קריירה מצליחה, אבל בריאות מותירה הרבה מה להיות רצוי, או אדם שמומש במערכות יחסים משפחתיות, אך כלל אינו מתפתח רוחנית. יכולות להיות דוגמאות רבות לכאלה.
עבור אנשים מסוימים המעגל מתגלה, אמנם כמעט אפילו, אך בקוטר קטן מאוד. סביר להניח שזה מדבר על הערכה עצמית נמוכה, מכיוון שיש מעט אנשים שאין להם רמת התפתחות גבוהה יותר או לפחות ממוצעת בכל איזור שהוא.
דווקא מעגל אחיד לחלוטין בקוטר גדול הוא גם לא שיקוף של המציאות. אולי האדם ענה על שאלות ולא העריך את עצמו בצורה הכי כנה, אם כי, כנראה, הוא באמת הצליח לממש את עצמו בכל דבר לחלוטין. עובדים בר מזל וקשים כאלה יכולים רק לשבח.
איך להישתמש
אם המעגל מתגלה כלא אחיד ו"הגלגל "ברור שלא מתגלגל, עליכם לשנות משהו בחיים או ביחס אליו. בדרך כלל מוצע לערוך תוכנית בה ניתן לציין כיצד תוכלו לעבוד על תחום מסוים בחיים. יתר על כן, התוכנית לאזורי החיים הלא ממומשים והמצליחים ביותר חייבת להיות רשומה על דף נייר יחד עם "מעגל האושר" או במחברת נפרדת. הוא האמין שמה שכתוב על הנייר יעיל יותר מסתם מחשבה ומאוחסן בזיכרון.
מעת לעת (כל שלושה חודשים או כל שישה חודשים) תוכלו לחשוב מחדש על חייכם ולצייר "מעגלי אושר" חדשים. זה יאפשר לך לראות את הדינמיקה שלך בפיתוח, כמו גם להתוות תוכנית פעולה נוספת.
