ניהול יומן מאפשר לכם לשמור בזכרונכם את אירועי החיים המשמעותיים, להבין ולנתח את המתרחש בהם, לשתף בחוויותיכם, בשמחתכם, לשפוך עצב וצער. אפילו חברה קרובה, אם, בן זוג או פסיכואנליטיקאי לא יכולים לספר הכל על עצמך. היומן יהפוך לביטוי של רגשותיך, יעזור לך להסתכל עליהם מבחוץ ולפתור בהצלחה מצבי חיים קשים. כתיבת יומן פירושה להשיג לעצמך עוזר נאמן שתוכל לפנות אליו בכל עת.
זה הכרחי
מחברת, פנקס רשימות, יומן, עט, יומן, מחשב, אינטרנט
הוראות
שלב 1
קח מחברת רגילה של 48 גיליונות, מחברת עבה, יומן. ערכו רישומי יומן לפי הצורך. אל תכריח את עצמך לכתוב בכוח כל יום, אחרת יומן יעבור לחובה מטרידה. התייחס אליו כשמתרחש אירוע - אירוע משמעותי כלשהו, שעם הזמן ניתן למחוק אותו מהזיכרון אם הוא לא נכנס ליומן.
שלב 2
קבל יומן מיוחד שבו הדפים כבר מקובצים לפי אירועים, תאריכים, משמעות וכו '. קל יותר להתחיל ביומן כזה אם מעולם לא רשמת רשומות כאלה. רוב העבודה בו כבר נעשתה, ותצטרך להזין מעת לעת כמה משפטים בכל קטע. יומנים כאלה מתאימים למי שרוצה ליצור משהו כמו כרונולוגיה של חיי היומיום שלהם. אם אתה זקוק לניתוח של הפעולות, החוויות, הכישלונות שלך, עדיף לנהל יומן קבוע.
שלב 3
הקלט אירועים בתיק מחשב - צור מסמך אלקטרוני וערוך שם הערות. הפורמט לניהול יומן אלקטרוני יכול להיות בהחלט. אתה יכול לסדר את זה בצורה של טבלה, רשימה, דף נפרד לכל תאריך וכו '.
שלב 4
פתח בלוג - יומן מקוון שנמצא באחד האתרים באינטרנט. הדבר הנהדר בבלוגים הוא שתוכל להפוך את כל ההודעות שלך או חלקן לגלויות על ידי בלוגרים אחרים. הם יתחילו להשאיר הערות, לתת עצות, לשתף מחשבות כיצד הכי טוב לצאת ממצב זה או אחר. אם אינך רוצה שמישהו אחר יקרא את היומן שלך, תוכל להפוך אותו לגלוי רק לך. החיסרון של בלוג הוא שאם יש לך בעיות באינטרנט או עם מחשב, לא תוכל לבצע ערך בבלוג.
