ניתן להקל על כאבים משריר משוך או סתם כאב ראש באמצעות חום עדין. על ידי הוספת שמנים אתרים או שקיקי צמחים, תוכלו לשפר את אפקט הריפוי. הכנת כרית לטיפול בצמחים היא פשוטה וזולה. ניתן להכין אותו בכל גודל, צורה וגזרה, ולכן כריות אלו מהוות גם אפשרות מתנה מצוינת. היו יצירתיים בבחירת בדים וחומרים.
רקמות שונות יכולות לגרום לתגובות שונות אצל האדם.
1. הניחו את הבד על השולחן ומדדו 2 ריבועים שווים. ניתן להשתמש בכריות קטנות יותר לעיניים ואילו בכריות גדולות יותר ניתן להשתמש בראש ובמפרקים. הגדלים עשויים להשתנות, אך העיקר ששני החלקים ישתלבו זה בזה, ותשאיר מקום לתפרים, לפחות 6 מ מ.
2. השתמש במספריים כדי לחתוך את הריבועים. הניחו אותם פנים אל פנים. במילים פשוטות, הצד של הבד שיהיה בחלקו החיצוני חייב קודם להביט פנימה. תפר שלושה מארבעת הצדדים יחד עם מחט וחוט, והשאיר שולי של 6 מ מ לפחות. צד אחד חייב להישאר ללא תפירה.
3. מוזגים אורז או זרעי פשתן לקערה גדולה. אם דפנות הריבוע הן 15 ס מ, תזדקק למעט יותר מחצי כוס כדי למלא את הכרית העתידית. כמות המלית תלויה בכם, אבל העיקר לא להגזים.
4. הוסף 5-10 טיפות של שמן אתרי לבחירתך לאורז או זרעי פשתן. מערבבים היטב, נותנים לו להיספג לחלוטין למשך 10 דקות. ניתן להשתמש, למשל, בזנגביל, המסייע לדלקת, חום נגד כאבי ראש, לבנדר כגלולת שינה.
5. אם אין לכם שמנים אתרים, הוסיפו לאורז עשבי תיבול יבשים. יש לטחון את עשבי התיבול דק כדי לקבל מרקם אחיד.
6. הופכים את הריבועים התפורים כלפי חוץ. ממלאים את הכרית באורז בטעם או בזרעי פשתן, ואז תופרים את קצה הכרית שנותר. עשו זאת בתפרים קטנים וודאו כי אין פערים.
