טכניקת ההופונופונו היא המהירה ביותר ללמוד וליישם. ניתן להשתמש בו בכל זמן ובכל מקום. אין צורך להקדיש זמן להירגע, להיות לבד, אתה יכול לנהוג ולהתאמן בבטחה לנהיגה.
היופי בתרגול זה הוא פשטותו: זהו טקס מודע של פיוס וסליחה.
התרגום המילולי של "הופונופונו" הוא לעשות סדר, לתקן, לתקן, לשנות, להתאים.
על ידי תרגול הטכניקה, אתה מתקן בכך את המצבים "הלא נכונים" בחיים שלך.
בתרבות הוואי, אפילו מחלה היא האמונה כתוצאה ממחשבות או פעולות שליליות.
לדוגמא, אם הסתכסכת עם מישהו ושניהם עזבת במצב רוח רע, כלומר הרגשות נותרו פתוחים בצורה שלילית, אז ההשלכות עשויות להתבטא בעתיד בצורה של בריאות גופנית ירודה, אובדן כסף, סכסוכים.
כאשר מדברים על טכניקת ההופונופונו, בתחילה נרמז שיש להשתמש בה בכל פעם שמתעוררות רגשות מודחקים. כלומר, לא כשאדם הבחין במשהו רע בחיים ורוצה לתקן את זה, אלא בכל סיטואציה שהותירה שלילי, כעס, שנאה, רחמים, אכזבה.
מהות הטכניקה היא לבטא ביטויים מיוחדים המשפיעים על הרגשות. הם מורכבים ממילים של סליחה, אהבה והכרת תודה.
לרוב, אדם שחווה רגשות שליליים לגבי משהו באופן לא מודע אינו מקבל את האפשרות לבטא את הביטויים הללו, במיוחד כאשר נראה לו שהוא לא אשם במה שקרה. זה מצביע על כך שהאדם מסרב לקחת אחריות על כל מה שקורה. ולמרות שזה כך, שום דבר בחייו לא ישתנה, אבל זה רק יחמיר.
עם זאת, ברגע שהוא עולה על עצמו ומבטא ביטויים, הוא משחרר את עצמו מיד מהשליליות שממלאת אותו - מתרחש טיהור, שמתבטא במציאות.
לקחת אחריות מלאה על חייך פירושו שכל דבר בחיים קורה על פי רצונך. פשוטו כמשמעו, העולם שלך הוא הבריאה שלך.
הדבר הנפלא ביותר הוא שניקוי מתרחש לא רק בקוונטים, אלא גם ברמה הפיזית. בעיות מתחילות להיפתר, אירועים נעימים קורים, מצבים באמת נפתרים מעצמם.
ביטויי ניקוי אלה הם:
סלח לי!
אני מצטער!
אני אוהב אותך!
תודה!
כיצד לתרגל הופונופונו
ישנן מספר אפשרויות לתרגול הטכניקה.
אפשרות ראשונה
תחשוב מה מפריע לך. עכשיו אמור 4 ביטויים של ניקוי, הפנה אותם למצב זה, ואז לעצמך. עשו זאת כל עוד תוכלו. אתה יכול בקול, אתה יכול בשקט.
אפשרות שנייה
זה מתאים יותר לחזות
כתוב על דף נייר ביטוי המתאר את המצב השלילי. למשל, "אין כסף". התבונן בעיתון זה ואמר את המשפטים.
אם אתה רוצה לראות שינויים חיוביים דרמטיים בחייך, הצעד הראשון הוא לאהוב, לקבל ולסלוח לעצמך. כדי לרפא את ה"פצעים "בעולם, הצעד הראשון הוא לאמץ, לאהוב ולרפא את החלקים הפצועים עמוק בתוכך.
אהבה היא הכוח החזק ביותר ביקום, ועל ידי הפנייתה לעצמך, לצד סליחה כנה, עלולים להתרחש שינויים יוצאי דופן. קודם כל בתוכך, ואז אצל כולם.
בפעם הבאה שמישהו יסלול אותך ברשתות החברתיות, או שאחד מבני משפחתך לוחץ עליך, הקדש מספר דקות לחזור על ארבעת המשפטים הפשוטים האלה.
חכה קצת ותראה את התוצאות.
באילו מצבים אחרים בחיים ניתן ליישם את טכניקת ההופונופונו?
להלן רק כמה מהפעמים בהן אתה יכול וצריך לומר את המשפטים של hooponopono:
- כאשר הסתכסכת עם יקירך;
- היה לך קרב בתחבורה ציבורית או במקום;
- אי-הבנה מוחלטת במשפחה;
- יש לך חובות והלוואות, אין מה לתת, והשיחות של אספנים לא עוצרות;
- אתה חייב כסף ולא מחזיר לו;
- בעיות בעבודה;
- שתייה או שהבעל מאחר;
- ילדים אינם מצייתים;
- פשוט מצב רוח רע.
הטכניקה הנפלאה הזו איכשהו משנה את הכל: הבעל מתחיל להביא מתנות, הילדים עצמם עולים ומתנשקים, הבוס מחליט להעלות את המשכורת או להעניק בונוס, האספנים מפסיקים להתקשר ויש לך זמן למצוא כסף, אהובתך כותב SMS בעצמו.
למעשה, אין אדם אחד שעבורו טכניקת ההופונופונו לא תעבוד.
פשוט נסה את זה ותראה מה קורה.
