הקיץ הוא התקופה הבריאה והמצופה ביותר בשנה. בשלב זה אנשים אוכלים יותר אוכל טרי, זזים יותר, מקבלים ויטמינים D טבעיים, יוצאים לחופשה וכתוצאה מכך הם מקבלים פחות מתח. עם זאת, הקיץ עובר כל כך מהר שלא יהיה לך זמן להסתכל אחורה, מכיוון שהסתיו כבר מגיע. פסיכולוגים ריכזו רשימה של דברים שרצוי שיהיה להם זמן לעשות לפני שנגמר שעון הקיץ.
הוראות
שלב 1
פִּיקנִיק. לאכול יותר בחוץ. אתה יכול לאכול ארוחת בוקר במרפסת אם אתה גר בבית שלך, או לאכול בפארק. הפסיקו לאכול מול הטלוויזיה או המחשב כשתוכלו לעשות פיקניק עם שכניכם.
שלב 2
היפטר מהרשתות החברתיות. הקיץ הוא הזמן לכבות את המחשבים ולבלות כמה שפחות ברשת. אם זה לא אפשרי, נסה למזער את השימוש במחשב שלך. כמובן שתקשורת עם חברים טובה יותר במציאות מאשר בעולם הווירטואלי.
שלב 3
תנוחו כמה שיותר ליד המים. יש לו השפעה מרגיעה על הגוף. פשוט צפו במים והרגישו שלווים ורגועים. לשכב על החוף, או יותר טוב, לשחות. עבור אנשים רבים, זיכרונות הילדות החיים ביותר קשורים למים.
שלב 4
ללכת יותר. תן למכונית שלך לקחת הפסקה. במקום האוטובוס השתמש באופניים, ברולרבליידס, או סתם לטייל. אתה לא צריך ללכת רק בגלל שאתה צריך. פשוט ללכת לאורך הסוללה או דרך היער. שים מוזיקה נחמדה וצא לדרך. אם אתה עדיין זקוק לסיבה לצאת לטיול, הבא את כלבך או התקשר לחברים שלך.
שלב 5
שתו שייקים. קל מאוד להכין אותו בקיץ. סביר להניח שתוכלו למצוא פירות טריים בגינה או בחנות שלכם. פשוט הכניסו כל פרי לבלנדר, כמה קוביות קרח, שפכו חלב על הכל ובחשו. שתו שייקים בדרך לעבודה, לבית הספר, או סתם לנוח בערסל בארץ.
שלב 6
שתל משהו. זה יכול להיות רק כמה זרדים של ירק על אדן החלון או מיני-חווה קטנה במרפסת. נסו לדאוג למשהו שזקוק לטיפול, במיוחד אם עדיין אין לכם ילדים. קנו פרחים מקורה, כמו עץ דקל.
