אנשים אוהבים לרקוד. מישהו נרשם לבתי ספר מיוחדים ונהנה להשתתף בשיעורי ריקוד. יש אנשים שמעדיפים לרקוד כמו שצריך במועדון. יש אנשים שמעדיפים לרקוד בבית, למוזיקה האהובה עליהם. כולנו שונים, אולם עבור רבים המקצבים הלוהטים של המוסיקה גורמים לנו לרצות לעבור לקצב. אגב, ריקוד טוב לבריאות ולנפש.
הוראות
שלב 1
תני לי יציבה טובה!
כן, לריקודים יש השפעה חיובית מאוד על היציבה (וגם על ההליכה, אגב). וביטחון עצמי. תסתכל על הרקדנים - היציבה שלהם מלכותית, ההליכה שלהם עפה. מי לא רוצה להיראות אותו דבר?
בנוסף, ריקוד מאיץ את חילוף החומרים בצורה הגונה, משפיע לטובה על מערכת הנשימה - נסו זאת, רקדו צלילה אנרגטית למשך עשר דקות לפחות מבלי לעצור. אדם לא מאומן לא יפסיק את נשימתו זמן רב. אך עם הזמן, קל יותר לסבול עומסים כאלה.
שלב 2
לחץ - להילחם!
ישנם ימים בהם רגשות שליליים משתוללים. הייתי רוצה "להסתיר את הראש בחול" ולא לראות או לשמוע אף אחד, או להיפך - איך להחזיר מישהו. אתה לא צריך לעשות את זה או את זה. אנחנו מפעילים מוזיקה, אנרגטית ותבערה, ומתחילים לרקוד. זה בכלל לא הכרחי לבצע צעדים מורכבים. הרגש את המוזיקה, את פעימות ה"לב "שלה - את המקצב והריקוד כפי שאתה מרגיש, כראות עיניך, כמצב רוחך. תראה: עם כל תנועה רגשות שליליים ייסוגו עוד ועוד, ותטען באנרגיה של מוסיקה וריקוד.
שלב 3
קילוגרמים מיותרים - בדרך החוצה!
שיעורי ריקוד שורפים כמות הגונה של קלוריות. כמובן, בתנאי שאתה נע באופן פעיל, ולא מסמן זמן במקום אחד (ואחרי השיעור לא אוכלים הכל במקרר). אם אחד הרצונות היקרים שלך הוא דמות הולמת, בחר בריקודים הכי "צורכים אנרגיה". אמריקה לטינית, אירית, מודרנית - תוכלו לבחור לכל טעם.
